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W30 - Kids Friendly - 6-ingredient - Quick (25 mins)

With Tex-Mex cheese and butter lettuce

Calories

:

787 kcal

Protéines

:

36.2g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Blé
Gluten
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Céleri
Soja
Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

100 g

Haché de porc et bœuf aux épices italiennes

(Peut contenir : Œuf, Moutarde, Céleri, Soja, Gluten)

50 g

Bâtonnets de poivron

4 pièce(s)

Mini-tortilla

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

½ paquet(s)

Cubes de tomate à l'ail et oignon

25 g

Fromage Tex-Mex râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ head

Laitue

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Vinaigre balsamique noir

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3293 kJ

Énergie (kcal)787 kcal

Graisses38.3 g

dont saturés13.3 g

Glucides70.9 g

dont sucres16.3 g

Fibres8.3 g

Protéines36.2 g

Sel4.4 g

Calcium39.8 mg

Iron0.5 mg

Instructions

1

2

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4

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Riz à la tomate relevé et boulettes de bœuf haché

inspiré du riz jollof et préparé avec du poivron et des épinards

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accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Tacos aux crevettes BBQ et chutney d'abricot

salade de chou rouge, maïs et persil

EXPLOSION SWICY ! Ananas épicé BBQ, jalapeño & chipotle

goûtez l'étonnant duo sucré-piquant de ces tostadas de crevettes

Lasagne au fromage & légumes rôtis

mozzarella, aubergine et épices siciliennes

Portobello au fromage & mijoté crémeux aux haricots

riz au zhoug & poivron

Bowl burrito aux boulettes de viande, avocat écrasé & salsa

riz, poivron, crème aigre & coriandre

Tortelloni à la bolognaise et Parmigiano Reggiano

épices siciliennes et crème de basilic

Conchiglie fumées à la burrata et au basilic

poivron et pecorino

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poivron, laitue et épices péruviennes

Tostadas au poulet et fromage

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Salade de burrata et lard, garniture panko & noix

haricots verts, chicon, poire et câpres

Potée aux lardons et haché de bœuf-porc

compote de pomme maison, panais et épinards

Enchiladas aux champignons, fromage et chipotle

salsa de tomate & citron vert

Gnocchi, boulettes de cerf & beurre sauge-harissa

aubergine, Parmigiano Reggiano et pignons de pin

Soupe aux tortelloni, bœuf haché et Grana Padano

origan et basilic frais

Approuvé par les enfants : Penne au brocoli & haché bœuf-porc

et pour les grands : fromage au pesto, citron et amandes !

Tostadas au fromage et sauce à l'avocat

haricots noirs et slaw croquant

Casarecce crémeuses au poulet

courgette et tomates séchées

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

tomates séchées et carotte rôtie

Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

riz à la carotte et salade de concombre relevée

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

Sauté d'émincés de steak sur nouilles complètes

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Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

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Nouilles au curry jaune, champignons & mange-tout

poivron, lait de coco et citron vert

Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï

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Taquitos au bœuf et fromage

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Flammekueche à la courgette

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Soupe fusion façon dahl & croûtons de naan

germes de soja, cacahuètes, citron vert et coriandre

Halloumi rôti et orzotto au potimarron

poire caramélisée, noix grillées et thym

Portobello au fromage & mijoté crémeux aux haricots

riz au zhoug & poivron

Gnocchi en sauce crémeuse au bleu

courgette, poire et noix

Bowl au thon, fèves de soja & avocat

riz complet, tomate et furikake

Orecchiette crémeuses au chorizo

pecorino, Grana Padano et tomates cerises

Couscous perlé garni de fromage à la grecque & sauce yaourt

poivron rôti, amandes et persil

Hamburger en sauce crémeuse au portobello

purée de pommes de terre à l’ail et frites de carotte