W30 - briefing 3
with carrot & lentil purée, spinach, sundried tomatoes & toasted almonds
Tags:
Légumes +
•Calorie Smart
•Riche en protéines
Allergènes:
Amandes
•Poisson
Préparation35 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
10 g
Amandes effilées
(Contient: Amandes Peut contenir: Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
100 g
Épinards
30 g
Lentilles rouges fendues
(Peut contenir: Gluten)
¼ pièce(s)
Citron
1 pièce(s)
Filet de merlu
(Contient: Poisson)
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Gousse d'ail
1 pièce(s)
Carotte
25 g
Dés de chorizo
1.5 cc
Paprika en poudre
15 g
Câpres
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Farine
1.5 cs
Beurre [végétal]
½ cs
Huile d'olive
125 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Sauteuse avec couvercle
•Assiette creuse
•Poêle
•Essuie-tout
•Papier aluminium
•Mixeur plongeant
Instructions
1
2
3
4
5
6
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