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Chou-fleur frit à la coréenne & sauce piquante au gochujang

Chou-fleur frit à la coréenne & sauce piquante au gochujang

riz, wakamé, slaw au kimchi et œuf au plat
Chiara M.
Chiara M.Mis à jour le June 19, 2026
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Calories
1083 kcal
Protéines
26.2g protéines
Préparation
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Œuf
  • Gluten
  • Soja
  • Blé
  • Graines de sésame
  • Moutarde
  • Gluten
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

250 g

Chou-fleur

1 pièce(s)

Œuf

(Contient : Œuf)

15 g

Gochujang

(Contient : Gluten, Soja, Blé )

20 g

Sauce bulgogi

(Contient : Graines de sésame, Soja, Blé , Gluten)

5 g

Purée de gingembre

65 g

Oignon nouveau

25 g

Kimchi

75 g

Riz basmati

50 g

Mayo à la sriracha

(Contient : Moutarde, Soja, Œuf)

50 g

Chou rouge, blanc et carotte

½ sachet(s)

Graines de sésame noir

(Contient : Graines de sésame)

25 g

Salade d'algues

(Contient : Gluten, Blé , Graines de sésame, Soja)

½ sachet(s)

Fécule de maïs

(Peut contenir : Gluten)

Non inclus dans la livraison

50 ml

Lait [végétal]

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

45 ml

Huile de tournesol

½ cs

Beurre [végétal]

35 g

Farine

Énergie (kJ)4531 kJ
Énergie (kcal)1083 kcal
Graisses58.7 g
dont saturés10.9 g
Glucides112.5 g
dont sucres29.5 g
Fibres11.1 g
Protéines26.2 g
Sel2.9 g
Potassium317.5 mg
Calcium126.9 mg
Iron1.9 mg

Instructions

Préparer
1
  • Émincez finement l'oignon nouveau en réservant un peu de la partie verte pour la garniture. 
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans une casserole à feu moyen-vif et cuire l'oignon nouveau avec la purée de gingembre 1 à 2 minutes. 
  • Ajoutez le riz et 175 ml d'eau par personne. Portez à ébullition.
  • Ensuite, réduisez le feu et poursuivez la cuisson. 10 minutes à couvert
Préparer le slaw
2
  • Retirez le riz du feu, puis réservez-le 5 minutes, toujours à couvert.
  • Dans un bol, mélangez le chou et la carotte avec le kimchi* et la moitié de la mayonnaise à la sriracha.
  • Dans un petit bol, mélangez le gochujang* avec la sauce bulgogi, le miel et 1 filet d'eau.

*Attention ça pique dosée à votre goût

Préparer la pâte
3
  • Détaillez le bouquet de chou-fleur en fleurettes.
  • Dans un bol, mélangez la fécule de maïs avec la farine, 1 pincée de sel et le lait pour obtenir une pâte homogène.
  • Recouvrez le chou-fleur de pâte.
  • Préparez une grande assiette recouverte d'essuie-tout.
Cuire le chou-fleur
4
  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans une grande sauteuse à feu moyen-vif.
  • Lorsque l'huile est très chaude, déposez-y le chou-fleur avec précaution et faites-le cuire/dorer 4 à 5 minutes. Attention : l'huile peut éclabousser !
  • Déposez-le ensuite sur l'assiette recouverte d'essuie-tout.
Cuire l'œuf au plat
5
  • Faites cuire l'œuf au plat dans la même grande sauteuse à feu moyen-vif. 
  • Pendant ce temps, faites chauffer un wok ou une sauteuse, sans matière grasse, à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y la sauce au gochujang, puis portez à ébullition.
  • Ajoutez le chou-fleur et les graines de sésame, puis faites cuire 30 secondes, jusqu'à ce que le chou-fleur soit uniformément recouvert.
Servir
6
  • Servez le riz dans des assiettes creuses. Déposez-y le chou et la carotte au kimchi, le wakamé, le chou-fleur et l'œuf au plat.
  • Arrosez du reste de mayonnaise à la sriracha. 
  • Garnissez de la partie verte de l'oignon réservée.

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