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veggie shakshuka

veggie shakshuka

met pompoenpitolie en Libanees platbrood

Calories

:

660 kcal

Protéines

:

32.6g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Légumes +

Allergènes:

Blé
Gluten
Œuf
Lait (contient du lactose)
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Aubergine

10 g

Raisins secs

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

2 pièce(s)

Tomate

1 pièce(s)

Pain libanais complet

(Contient : Blé , Gluten)

½ sachet(s)

Épices mexicaines

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

50 g

Épinards

2 pièce(s)

Œuf

(Contient : Œuf)

50 g

Fromage de chèvre frais

(Contient : Lait (contient du lactose))

Non inclus dans la livraison

¾ cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2762 kJ

Énergie (kcal)660 kcal

Graisses34.1 g

dont saturés13.4 g

Glucides51.6 g

dont sucres18.3 g

Fibres8.9 g

Protéines32.6 g

Sel2 g

Potassium818.1 mg

Calcium78.8 mg

Iron1.9 mg

Ustensiles

•Poêle avec couvercle

•Petit bol

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

Instructions

1

2

3

4

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