Veggie, Quick (20 mins) - Primary PTN: Feta - use NID: Aglio e Olio
with Provencal vegetables
Tags:
Végé
Allergènes:
Blé
•Lait (contient du lactose)
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
75 g
Orzo
(Contient: Blé Peut contenir: Lupin, Œuf, Moutarde, Soja)
40 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
25 g
Aglio e olio
½ pièce(s)
Gousse d'ail
200 g
Légumes pour wok avec brocoli
100 g
Passata
2.5 g
Basilic frais
(Peut contenir: Céleri)
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
10 g
Graines de courge
(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
200 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
1 cs
Huile d'olive
½ cs
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Miel [ou alternative vegan]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3415 kJ
Énergie (kcal)816 kcal
Graisses42.3 g
dont saturés11.8 g
Glucides77.1 g
dont sucres18.9 g
Fibres14.4 g
Protéines23.3 g
Sel2.7 g
Ustensiles
•Casserole
•Wok ou sauteuse
•Couvercle
Instructions
1
2
3
4
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