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Vegan tempeh yakinuki
Vegan tempeh yakinuki

Vegan tempeh yakinuki

met pittige mais-komkommer salade

Tags:
Légumes +
Vegan
Allergènes:
Soja
Gluten
Blé
Graines de sésame

Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Riz brun cuisson rapide

180 g

Brocoli

½ pièce(s)

Pak-choï

½ pièce(s)

Mini-concombre

½ pièce(s)

Citron vert

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

15 g

Tahini

(Contient: Graines de sésame)

80 g

Dés de tempeh

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 cs

Sauce soja sucrée

à votre goût

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3220 kJ
Énergie (kcal)770 kcal
Graisses30.6 g
dont saturés4.6 g
Glucides87.2 g
dont sucres20 g
Fibres12 g
Protéines33.6 g
Sel2.6 g
Potassium639.9 mg
Calcium121.3 mg
Iron1.7 mg

Ustensiles

Poêle
Casserole avec couvercle
Petit bol

Instructions

1
2
3
4
5
6

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