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Vegan tempeh yakinuki

Vegan tempeh yakinuki

met pittige mais-komkommer salade

Calories

:

770 kcal

Protéines

:

33.6g protéines

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Facile

Légumes +

Vegan

Allergènes:

Soja
Gluten
Blé
Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

75 g

Riz brun cuisson rapide

180 g

Brocoli

½ pièce(s)

Pak-choï

½ pièce(s)

Mini-concombre

½ pièce(s)

Citron vert

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient : Soja, Gluten, Blé )

15 g

Tahini

(Contient : Graines de sésame)

80 g

Dés de tempeh

(Contient : Soja, Gluten, Blé )

Non inclus dans la livraison

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 cs

Sauce soja sucrée

à votre goût

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3220 kJ

Énergie (kcal)770 kcal

Graisses30.6 g

dont saturés4.6 g

Glucides87.2 g

dont sucres20 g

Fibres12 g

Protéines33.6 g

Sel2.6 g

Potassium766.1 mg

Calcium134.8 mg

Iron2.4 mg

Ustensiles

•Poêle

•Casserole avec couvercle

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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