Skip to main content

Smoothie banane-orange

Smoothie banane-orange

Avec des graines de chanvre et de la cannelle

Calories

:

335 kcal

Protéines

:

12g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes

Cette recette se trouve dans la Breakfast box.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

200 ml

Jus d’orange

200 ml

Yaourt demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 cc

Cannelle

40 g

Graine de chanvre

pièce(s)

Banane

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1402 kJ

Énergie (kcal)335 kcal

Graisses12 g

dont saturés2.1 g

Glucides43 g

dont sucres34.2 g

Fibres4 g

Protéines12 g

Sel0.1 g

Ustensiles

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Pelez la banane et coupez-la en rondelles

2

Dans le blender ou un bol profond avec mixeur plongeant, mélangez le jus d’orange, la cannelle, le yaourt, la banane et la majeure partie des graines de chanvre, puis mixez le tout jusqu’à obtenir un smoothie épais. Ajoutez éventuellement un filet d’eau pour rendre l’ensemble plus liquide.

3

Versez le smoothie dans les verres et garnissez avec le reste de graines de chanvre.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Box Smoothie

3 smoothies frais pour 2 personnes

Salade low-carb au rumsteak

pois chiches croustillants et courgette grillée

Smoothie à la mangue et aux épinards

garni d'un mélange de graines et de canneberges

Smoothie à la banane

au lait de coco et morceaux de dattes

Smoothiebowl

met mango en spinazie

Cuisse de canard confite aux raisins secs

servie avec des carottes glacées et une purée de pommes de terre

Fromage blanc à la banane

avec de la mandarine, de la noix de coco râpée et de muesli

Brunch de Pâques : tarte saumon-courgettes, œufs à la coque, asperges et jus d'orange

salade poire-courgettes, chausson aux pommes, chèvre frais, confiture et petits pains

Smoothie banane-épinards

accompagné d'un kiwi gold et de graines de tournesol

Smoothie banane-épinard

Avec une pâte mangue-ananas et des graines de tournesol

Banana split au yaourt

Avec des flocons multicéréales et des copeaux de chocolat

Fromage blanc avec la banane

Avec du muesli et de la noix de coco râpée

Smoothie à l’ananas et aux épinards

Garni d'un mélange de graines et de canneberges

Émincé de porc et couscous perlé

Servis avec une sauce sucrée et piquante

Smoothie banane-mangue-ananas

Avec du yaourt grec et des graines de tournesol

Biscottes multicéréales

Avec du beurre de cacahuète, de la banane et de la noix de coco

Crêpes de bananes

À la cannelle et au miel

Wellington à la courge et au fromage de chèvre

Avec une sauce aux canneberges, une purée de panais et des noisettes

Gratin à la grecque au bœuf haché et aux penne

Avec une sauce à la feta et au yaourt

Fromage blanc entier aux fruits orange

Avec des pistaches et des dattes

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four

Crevettes pili-pili et salsa de tomate

riz au pesto rosso et sauce acidulée au persil

Filet de tilapia et orzotto aux lardons

courgette, fenouil et citron

Légumes rôtis garnis de cranberries et houmous

boulgour, herbes fraîches et épices du Moyen-Orient

Cheeseburger à l'italienne

frites, pesto et Parmigiano Reggiano

Mijoté à la marocaine et fromage à la grecque

citron vert, dattes et persil

Pains bao garnis de porc laqué

sugar-snaps et légumes croquants à l'aigre-douce

Nouilles udon relevées et œufs marinés

haricots verts, salade de concombre et cacahuètes piquantes au miel

Wraps aux pois-chiches crémeux en sauce au yaourt

salade de concombre et gomasio

Burger et purée de patate douce relevée

haricots verts poêlés à l'ail et graines de courge

Pizza oignon-fromage & sauce BBQ

pâte à pizza & fromage à la grecque

Merlu sur risotto crémeux au fenouil

haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano

Orecchiette poulet-champignons en sauce crémeuse

épinards et gouda

Chakchouka au fromage de chèvre frais

petit pain aux graines de pavot et persil

Filet mignon de porc croûte panko parfumée truffe

haricots verts à l'ail et pommes de terre

Escalope panée végé sur riz à l'ail et au gingembre

crudités à l'aigre-douce, sauce à l'asiatique et gomasio

Poulet yakitori en sauce douce au sésame

riz, légumes et oignon nouveau

Soupe de nouilles au miso, œuf mollet et furikake

portobello, pak-choï et huile pimentée

Saucisses végé, sauce au yaourt et semoule

légumes rôtis et oignon mariné