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Smoothie banane-orange

Smoothie banane-orange

Avec des graines de chanvre et de la cannelle

Cette recette se trouve dans la Breakfast box.

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

200 ml

Jus d’orange

200 ml

Yaourt demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 cc

Cannelle

40 g

Graine de chanvre

pièce(s)

Banane

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1402 kJ

Énergie (kcal)335 kcal

Graisses12 g

dont saturés2.1 g

Glucides43 g

dont sucres34.2 g

Fibres4 g

Protéines12 g

Sel0.1 g

Ustensiles

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Pelez la banane et coupez-la en rondelles

2

Dans le blender ou un bol profond avec mixeur plongeant, mélangez le jus d’orange, la cannelle, le yaourt, la banane et la majeure partie des graines de chanvre, puis mixez le tout jusqu’à obtenir un smoothie épais. Ajoutez éventuellement un filet d’eau pour rendre l’ensemble plus liquide.

3

Versez le smoothie dans les verres et garnissez avec le reste de graines de chanvre.

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