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Salade warmgerookte zalm

Salade warmgerookte zalm

met geitenkaas en mangoketchup

Calories

:

574 kcal

Protéines

:

26.4g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

-30 % de glucides

Légumes +

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Poisson
Anhydride sulfureux et sulfites
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Graines de sésame
Fruits à coque
Noix de macadamia
Amandes
Noix du Brésil
Arachides
Noisettes
Noix
Pistaches
Noix de cajou
Noix de pécan

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Concombre

⅖ head

Laitue

5 g

Ciboulette fraîche

(Peut contenir : Céleri)

¼ pièce(s)

Citron

½ pièce(s)

Avocat

25 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Graines de tournesol

(Peut contenir : Graines de sésame, Fruits à coque, Noix de macadamia , Amandes, Noix du Brésil, Arachides, Noisettes , Noix , Pistaches , Noix de cajou , Noix de pécan )

75 g

Miettes de saumon fumé à chaud

(Contient: Poisson)

15 g

Ketchup à la mangue

(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2402 kJ

Énergie (kcal)574 kcal

Graisses47.2 g

dont saturés9.6 g

Glucides10 g

dont sucres6.7 g

Fibres4.6 g

Protéines26.4 g

Sel1.9 g

Potassium263.6 mg

Calcium41.3 mg

Iron0.7 mg

Ustensiles

•Saladier

•Poêle

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

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accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

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préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Bar poêlée et sauce à la crème citronnée

Avec des topinambours et des grenailles

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crème, fenouil, aubergine, poivron et olives

Confit de canard & salsa pignons de pin & feta

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notes intenses & fumées à chaque bouchée avec chou BBQ et purée à l'ail rôti

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jalapeño mariné et salade acidulée

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Nouilles udon au poulet épicé gochujang

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poivron, salsa et mayonnaise au citron vert

Merlu à la florentine avec une note grecque

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Tacos fusion de « moussaka sin carne »

aubergine, feta, tzatziki et salsa

Bowl de couscou perlé à la menthe, feta et zhoug

fenouil, courgette et roquette

EXPLOSION FUMÉE ! Lardons végés, sauce & épices BBQ

Savourez le goût fumé à chaque bouchée de cet orzotto au potiron & fromage !

Bao buns aux crevettes sauce « swicy »

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servie avec du lard, des anchois et des croûtons

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Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

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Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

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Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

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Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

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