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Pork tenderloin with tonnato sauce

Pork tenderloin with tonnato sauce

winner summer shared

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Calories

:

854 kcal

Protéines

:

45.7g protéines

Préparation

:

35 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Poisson
Gluten
Moutarde
Soja
Orge
Blé
Avoine
Seigle
Graines de sésame
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Céleri

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Aubergine

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

½ boîte(s)

Thon au naturel

(Contient: Poisson)

7.5 g

Sauce Worcestershire

(Contient: Gluten, Moutarde, Soja, Orge Peut contenir : Moutarde, Soja)

15 g

Câpres

½ pièce(s)

Ciabatta complète

(Contient: Gluten, Soja, Orge , Blé , Avoine , Seigle, Graines de sésame Peut contenir : Moutarde, Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Fruits à coque)

1 pièce(s)

Filet mignon de porc

(Peut contenir : Moutarde, Soja, Gluten, Lait (contient du lactose), Céleri)

5 g

Basilic frais

(Peut contenir : Céleri)

65 g

Tomates cerises rouges

10 g

Pignons de pin

10 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

20 g

Roquette

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Mayonnaise [végétale]

1.5 cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3572 kJ

Énergie (kcal)854 kcal

Graisses59.5 g

dont saturés9.8 g

Glucides29.3 g

dont sucres13.5 g

Fibres8.5 g

Protéines45.7 g

Cholestérol8.6 mg

Sel3.2 g

Potassium602.7 mg

Calcium144.7 mg

Iron1.3 mg

Ustensiles

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Poêle

•Grand saladier

•Râpe

Instructions

1

2

3

4

5

6

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Caserecce au thon blanc de Jack, à la sauce de tomates Roma et au basilic frais

Orzo aux betteraves rouges, à la roquette, au pecorino et aux noix

Lasagne bianco aux champignons blonds et au fromage vieux

Dorade à l’étuvée à la sauce au beurre et aux câpres et salade piquante

Caserecce intégrales aux brocolis, au pesto rouge et au grana padano

Fusilli au maquereau fumé à chaud, champignons et roquette

Saucisse de Brandt & Levie et boulgour, vinaigrette persil- menthe

Conchiglie aux betteraves rouges, à la poire, au chèvre et aux noix

Potage au fenouil et à la carotte, nappé d’aubergine et de coriandre

Accompagné d’un pain aux raisins et aux noix

Pizza au thon, à la courgette et au fromage sur pain plat

Spaghetti aglio e olio au fenouil, grana padano et basilic

Portobellos au four accompagnés de fromage de chèvre et de noix

Filet de bar cuit sur peau et orge perlé

Salade de rigatoni à la courgette blanche, aux tomates cerises et à la feta

Avec des pignons de pin croquants

Orzo aux brocolis, pecorino et pignons de pin

Aubergines farcies à l’orge perlé et au yaourt

Casarecce intégrales au saumon fumé à froid et au fenouil

Avec une touche de fraîcheur grâce à la roquette et au citron

Conchiglie à la sauce de tomates cerises, feta et graines de courge

Spaghetti piquants aux épinards et filet de cuisse de poulet, salade de tomates

Le salé du fromage vient sublimer l’ensemble

Pâtes au pesto avec légumes frais et olives

À l’aubergine et aux graines de courge croquantes

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Soupe de nouilles aux champignons au miso & œuf mollet

pak-choï, carotte et oignon nouveau

Patate douce garnie à l'orientale

pois chiches, labné et amandes

Filet de cabillaud au sumac et sauce au yaourt

riz doré et poivron poêlé

Poulet au fromage et épices du Moyen-Orient

boulgour, légumes et herbes fraîches

Soupe de tomate et bruschette au pesto rouge

Grana Padano et épices siciliennes

Orzo fumé au fromage à la grecque et basilic

pain à l'ail et légumes rôtis

Flammekueche au chèvre & compote de dattes

courgette, salade de roquette et crème de basilic

Tacos moelleux garnis de porc et salsa d'avocat

coleslaw, maïs, mayonnaise au citron vert et sauce BBQ

Filet mignon de porc en sauce au beurre et noix de pécan

orzotto aux épinards et chicon

Escalope végé panée et nouilles au curry jaune

chou pointu, oignon nouveau et cacahuètes

Steak et salade de pommes de terre en vinaigrette à l'aneth

oignon poêlé, radis et haricots verts

Approuvé par les enfants : Boulettes végé en sauce cacahuète

et pour les parents : à arroser d'huile pimentée !

Émincés végés façon bœuf & pommes de terre au fromage et basilic

légumes dissimulés pour les enfants : poivron, courgette & oignon

Boulettes de poulet en sauce harissa & abricot

quinoa, amandes effilées et herbes fraîches

Boulettes de cerf à la provençale et stoemp

haricots plats et jus à l'oignon

Salade de couscous perlé au poulet & dés de fromage aux herbes

concombre, tomate et mâche

Bowl de boulgour à la mexicaine, œuf au plat et avocat

chips de tortilla à la betterave et salsa de maïs

Approuvé par les enfants : Orecchiette aux crevettes à l'ail

et pour les parents : à garnir de fromage à la grecque et de roquette !

Gratin crémeux de tortelloni aux champignons

épinards et salade de tomate

Gratin de poisson au saumon, cabillaud et crevettes

poireau, fenouil et purée de pommes de terre