Poivrons farcis au chili con carne
riz basmati et labné4.5(23)
Calories
:
690 kcalProtéines
:
34.5g protéinesPréparation
:
40 minutesDifficulty
:
IntermédiaireLégumes +
Calorie Smart
Famille
Allergènes:
- Œuf
- Lait (contient du lactose)
- Soja
- Blé
- Œuf
- Moutarde
- Céleri
- Peut contenir des traces d'allergènes
Le labné - fromage frais à base de yaourt égoutté - donne une touche de fraîcheur à ce plat très savoureux.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Poivron
60 g
Riz basmati
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Tomate
⅓ sachet(s)
Épices mexicaines
½ paquet(s)
Haricots rouges
100 g
Viande de porc fermier hachée
(Peut contenir : Soja, Blé , Œuf, Moutarde, Céleri)
20 g
Labné
(Contient: Œuf, Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Poivron rouge pointu
Ingrédients à avoir chez soi
¼ cs
Beurre [végétal]
1 cc
Vinaigre balsamique noir
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Casserole avec couvercle
•Wok ou sauteuse avec couvercle
Instructions
1
- Préchauffez le four à 200°C.
- Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
- Coupez le poivron en deux dans la longueur et épépinez-le. Placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, face coupée vers le bas. Enfournez 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
- Pendant ce temps, émincez l'oignon. Taillez la tomate et le poivron pointu en dés.
2
- Pesez le riz et faites le cuire 10 à 12 minutes dans la casserole, à couvert. Ensuite, égouttez-le, salez et poivrez puis réservez.
- Fondre le beurre dans la sauteuse ou le wok et cuire l'oignon 2 minutes à feu moyen-vif.
- Ajoutez la viande hachée et les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.).
- Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes à feu moyen-vif en émiettant la viande.
3
- Ajoutez la tomate, le poivron pointu, les haricots rouges et le vinaigre balsamique.
- Mélangez bien et laissez mijoter 6 minutes à couvert, à feu moyen-vif.
- Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 6 minutes, en remuant régulièrement. Salez et poivrez à votre goût.
4
- Servez le riz sur les assiettes et déposez-y le poivron rôti.
- Farcissez le poivron du chili con carne puis garnissez du labné.
