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Piña colada smoothie met ananas en banaan

Piña colada smoothie met ananas en banaan

2 portions | lait de coco et citron vert
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Calories
: 
307 kcal
Protéines
: 
2.2g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Arachides
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

125 ml

Lait de coco

½ pièce(s)

Banane

100 g

Ananas

¼ pièce(s)

Citron vert

5 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)1285 kJ
Énergie (kcal)307 kcal
Graisses25.1 g
dont saturés21.6 g
Glucides17.4 g
dont sucres14.6 g
Fibres2.8 g
Protéines2.2 g
Potassium15 mg
Calcium2.8 mg
•Petit bol
•Bol haut
•Mixeur ou blender

Instructions

1
  • Coupez 1 banane en rondelles.
  • Pressez le citron vert au-dessus du petit bol.
2
  • Ajoutez les rondelles de banane, 250 ml de lait de coco, les morceaux d'ananas et le jus de citron vert dans le blender - ou bol profond avec mixeur plongeant.
  • Mixez en smoothie (voir conseil).

Conseil : Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez-y un peu d'eau ou de lait.

3
  • Mélangez un peu de miel et/ou 1 pincée de sel au goût au smoothie.
4
  • Versez le smoothie dans 2 verres.
  • Garnissez-le de la noix de coco râpée.

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