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Penne crémeuses aux boulettes de poulet au comté

Penne crémeuses aux boulettes de poulet au comté

garnies de ciboulette fraîche et de tomates semi-séchées séchées
4.5(29)
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Calories
940 kcal
Protéines
40g protéines
Préparation
30 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Poireau

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

90 g

Penne

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices italiennes

5 g

Ciboulette fraîche

20 g

Tomates semi- séchées

1 pincée

Noix de muscade

50 ml

Crème fraîche liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

25 g

Comté râpé

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kcal)940 kcal
Énergie (kJ)3933 kJ
Graisses50 g
dont saturés19 g
Glucides78 g
dont sucres12 g
Fibres5.6 g
Protéines40 g
Sel2 g
Casserole avec couvercle
Poêle
Râpe
Sauteuse avec couvercle

Instructions

Préparer
1

Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les penne. Coupez le poireau fines rondelles et l’oignon en fines demi-rondelles. Émincez ou écrasez l’ail.

Cuire les pâtes
2

Faites cuire les penne 14 à 16 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Conseil: Ce plat est très calorique. Si vous surveillez votre apport, limitez-vous à 60 g de penne par personne et à la moitié du fromage. Vous pourrez utiliser le reste dans une salade de crudités le lendemain midi.

Cuire les boulettes de viande
3

Coupez les boulettes en deux pour en obtenir 6 par personne et reformez-les. Faites chauffer 1/2cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle et dorer les boulettes sur tous les côtés 8 à 10 minutes. Retirez-les ensuite de la poêle en conservant le jus de cuisson.

Étuver le poireau
4

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2cs d’huile d’olive à feu moyen-vif dans la sauteuse. Ajoutez l’ail, l’oignon et le poireau ainsi que 2cs d’eau par personne. Couvrez pour faire étuver doucement le tout 8 à 10 minutes. Pendant ce temps, ciselez la ciboulette et les tomates semi-séchées. Râpez une pointe de noix de muscade par personne.

Préparer la sauce
5

Ajoutez la crème, le comté et les tomates semi-séchées au poireau. Ajoutez de la noix de muscade à votre goût. Enfin, ajoutez aussi les boulettes de poulet dans la poêle avec le poireau. Mélangez bien le tout et réchauffez 2 à 3 minutes de plus. Salez et poivrez.

Servir
6

Mélangez les penne et la sauce dans la sauteuse, puis servez sur les assiettes et garnissez le tout avec la ciboulette.

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