Orzo, tomates Roma et gruyère

Orzo, tomates Roma et gruyère

Avec de la courgette, des pignons de pin et du romarin

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Cette recette d'orzo est gorgée de soleil. Si vous avez du temps, vous pouvez arroser les tomates d'huile d'olive et les rôtir. Pour savoir si elles sont bien cuites, elles doivent être un peu frippées et légèrement brunes. Les pignons de pin sont grillés avec du romarin pour encore plus de saveurs.

Tags:Calorie-focusFamilyVeggie
Allergènes:Céréales contenant du glutenLait (dont lactose)
Temps de préparation
35 minutes
Niveau de difficulté
Niveau2
Ingrédients 
quantité
1
2
3
4
5
6
Ingrédients
quantité
1
2
3
4
5
6

1 unité(s)

Échalote

2 unité(s)

Gousse d’ail

1 unité(s)

Courgette

300 g

Mini-tomates en grappe

1 branche(s)

Romarin frais

(Peut contenir des traces d'allergènes)

140 g

Orzo

(Céréales contenant du gluten,Peut contenir des traces d'allergènes)

10 g

Pignons de pin

(Peut contenir des traces d'allergènes)

50 g

Gruyère

(Lait (dont lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

300 ml

Bouillon de légumes

1 cs

Beurre

1 cs

Huile d’olive

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles
par portion
pour 100g
Valeurs nutritionnelles
par portion
pour 100g
Énergie (kJ)2460 kJ
Énergie (kcal)588 kcal
Graisses25.0 g
dont saturés10.5 g
Glucides67 g
dont sucres17.0 g
Fibres6 g
Protéines22 g
Sel0.3 g
Ustensiles
Ustensiles
Poêle + couvercle
Poêle à frire
InstructionsPDF
Instructions
1

Préparez le bouillon. Émincez l’échalote et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Taillez la courgette en demi-rondelles et coupez les mini-tomates Roma en deux. Détachez les feuilles de romarin des brins et ciselez-les.

2

Dans la casserole, faites chauffer le beurre pour y faire revenir l’échalote 2 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez l’orzo et touillez 1 minute. Ajoutez le bouillon et faites cuire l’orzo à couvert pendant 8 à 10 minutes. Remuez bien jusqu’au fond pour éviter qu’il n’attache. Ajoutez un peu d’eau si l’orzo devient trop sec.

3

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et dorez-y les pignons de pin à sec avec la moitié du romarin. Réservez hors de la poêle.

4

Faites chauffer l’huile d’olive dans la même poêle et faites-y revenir la courgette, l’ail et le reste de romarin 6 à 8 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les tomates à mi-cuisson.

5

Ajoutez la moitié du gruyère et les légumes à l’orzo. Salez et poivrez.

6

Servez l’orzo sur les assiettes. Disposez les tomates et la courgette par-dessus, puis garnissez de pignons de pin au romarin et parsemez du reste de gruyère.

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