Mini-toirtillas avec double portion de crevettes croustillantes

garnies de chou rouge, carotte et citron vert

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Tags:Rapido
Allergènes:CrustacésCéréales contenant du glutenŒufMoutarde

Préparation15 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 360 gCrevettes(ContientCrustacés)
  • 50 gPanko(ContientCéréales contenant du gluten)
  • ½ pièce(s)Fenouil
  • 100 gChou rouge & carotte
  • 50 gMayonnaise(ContientŒuf, Moutarde)
  • ½ pièce(s)Citron vert
  • 2 pièce(s)Tomates
  • 6 pièce(s)Mini-tortilla's(ContientCéréales contenant du gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

  • 2 csHuile de tournesol
  • 1 csVinaigre balsamique blanc
  • à votre goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)3458 kJ
Énergie (kcal)827 kcal
Graisses39.0 g
dont saturés5.1 g
Glucides76 g
dont sucres10.0 g
Fibres8 g
Protéines38 g
Cholestérol0 mg
Sel2.9 g
Ustensiles
Bol
Essuie-tout
Poêle
Saladier
Instructions
1

Essuyez les crevettes avec de l’essuie-tout. Dans le bol, arrosez-les avec 1/2 cs d’huile de tournesol par personne, puis salez et poivrez. Ajoutez la chapelure et mélangez bien, jusqu’à ce que les crevettes en soient recouvertes d’une belle couche.Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites cuire les crevettes 4 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

2

Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et taillez le légume en fines lanières. Réservez les fanes s’il y en a.Dans le saladier, mélangez le chou rouge et les carottes, le fenouil, la mayonnaise et 1/2 cs de vinaigre balsamique blanc par personne. Salez et poivrez.

3

Taillez le citron vert en quartiers. Coupez la tomate en petits morceaux.

4

Disposez la salade sur les tortillas. Mettez les crevettes par-dessus, puis les morceaux de tomate. Utilisez les fanes de fenouil comme garniture et présentez les quartiers de citron vert en accompagnement.