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Mini-toirtillas avec double portion de crevettes croustillantes

Mini-toirtillas avec double portion de crevettes croustillantes

garnies de chou rouge, carotte et citron vert

Extra Poisson
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Tags:Rapido
Allergènes:CrustacésCéréales contenant du glutenŒufMoutarde

Préparation15 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
1
2
3
4
5
6
Ingrédientsarrow down iconarrow down icon
quantité
1
2
3
4
5
6

360 g

Crevettes

(ContientCrustacés)

50 g

Panko

(ContientCéréales contenant du gluten)

½ pièce(s)

Fenouil

100 g

Chou rouge & carotte

50 g

Mayonnaise

(ContientŒuf, Moutarde)

½ pièce(s)

Citron vert

2 pièce(s)

Tomates

6 pièce(s)

Mini-tortilla's

(ContientCéréales contenant du gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre balsamique blanc

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnellesarrow down iconarrow down icon
par portion
pour 100g
Énergie (kJ)3458 kJ
Énergie (kcal)827 kcal
Graisses39.0 g
dont saturés5.1 g
Glucides76 g
dont sucres10.0 g
Fibres8 g
Protéines38 g
Cholestérol0 mg
Sel2.9 g
Ustensiles
Ustensilesarrow down iconarrow down icon
Bol
Essuie-tout
Poêle
Saladier
Instructionsarrow up iconarrow up icon
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1

Essuyez les crevettes avec de l’essuie-tout. Dans le bol, arrosez-les avec 1/2 cs d’huile de tournesol par personne, puis salez et poivrez. Ajoutez la chapelure et mélangez bien, jusqu’à ce que les crevettes en soient recouvertes d’une belle couche.Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites cuire les crevettes 4 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

2

Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et taillez le légume en fines lanières. Réservez les fanes s’il y en a.Dans le saladier, mélangez le chou rouge et les carottes, le fenouil, la mayonnaise et 1/2 cs de vinaigre balsamique blanc par personne. Salez et poivrez.

3

Taillez le citron vert en quartiers. Coupez la tomate en petits morceaux.

4

Disposez la salade sur les tortillas. Mettez les crevettes par-dessus, puis les morceaux de tomate. Utilisez les fanes de fenouil comme garniture et présentez les quartiers de citron vert en accompagnement.