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Mini-tortillas avec double portion de crevettes croustillantes

Mini-tortillas avec double portion de crevettes croustillantes

garnies de chou rouge, carotte et citron vert
4.5(60)
Voir nos box
Calories
314 kcal
Protéines
1.5g protéines
Préparation
15 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Moutarde
  • Œuf
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

180 g

Crevettes

25 g

Chapelure panko

¼ pièce(s)

Fenouil

50 g

Chou rouge et carotte

(Peut contenir : Céleri)

50 g

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Œuf)

¼ pièce(s)

Citron vert

1 pièce(s)

Tomate

3 pièce(s)

Tortillas

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

½ cs

Vinaigre balsamique blanc

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kcal)314 kcal
Énergie (kJ)1313 kJ
Graisses30.9 g
dont saturés3 g
Glucides5.5 g
dont sucres4.2 g
Fibres2.8 g
Protéines1.5 g
Sel0.3 g
Bol
Poêle
Essuie-tout
Saladier

Instructions

Préparer les crevettes
1
  • Essuyez les crevettes avec de l’essuie-tout. Dans le bol, arrosez-les avec 1/2 cs d’huile de tournesol par personne, puis salez et poivrez. Ajoutez la chapelure et mélangez bien, jusqu’à ce que les crevettes en soient recouvertes d’une belle couche.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites cuire les crevettes 4 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées (voir CONSEIL).

Conseil: Toute la chapelure ne tiendra pas sur les crevettes. Faites tout de même cuire le reste et utilisez-le comme garniture pour les tortillas à l’étape 4.

Préparer la salade
2
  • Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et taillez le légume en fines lanières. Réservez les fanes s’il y en a.
  • Dans le saladier, mélangez le chou rouge et les carottes, le fenouil, la mayonnaise et 1/2 cs de vinaigre balsamique blanc par personne. Salez et poivrez.
Émincer les condiments
3
  • Taillez le citron vert en quartiers.
  • Coupez la tomate en petits morceaux.
Servir
4
  • Disposez la salade sur les tortillas (voir CONSEIL).
  • Mettez les crevettes par-dessus, puis les morceaux de tomate.
  • Utilisez les fanes de fenouil comme garniture et présentez les quartiers de citron vert en accompagnement.

Conseil: Si vous préférez manger les tortillas chaudes, réchauffez-les brièvement à la poêle ou au micro-ondes avant de servir.

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