Mediteraanse kip
met spinazie, champignons en frisse salade
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-30 % de glucides
•Légumes +
•Riche en protéines
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation35 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
100 g
Passata
½ sachet(s)
Épices italiennes
1 pièce(s)
Gousse d'ail
10 g
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
65 g
Champignons
5 g
Basilic frais
(Peut contenir: Céleri)
20 g
Roquette et mâche
100 g
Épinards
1 pièce(s)
Haut de cuisse de poulet
5 g
Graines de tournesol
(Peut contenir: Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
25 g
Gouda râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Beurre [végétal]
¼ cs
Vinaigre de vin rouge
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
1 cs
Huile d'olive vierge extra
½ cs
Huile d'olive
à votre goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Poêle
•Essuie-tout
•Râpe
•Plat à four
•Saladier
•Petit bol
Instructions
1
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5
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- Verdeel de kip over de borden, schep de groenten en de salade ernaast.
- Verdeel de zonnebloempitten over de salade.
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