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Mélange de petits légumes snack

Mélange de petits légumes snack

Tomate, concombre et carotte

Calories

:

567 kcal

Protéines

:

5.3g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

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Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

400 g

Mini-concombre

(Peut contenir : Céleri)

500 g

Mini-carottes

500 g

Mini-tomates roma

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2372 kJ

Énergie (kcal)567 kcal

Graisses5 g

dont saturés1.8 g

Glucides26.8 g

dont sucres26.8 g

Fibres12.4 g

Protéines5.3 g

Sel0.5 g

Potassium857.5 mg

Calcium17.5 mg

Iron1 mg

Instructions

1

.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Bao buns aux émincés de porc & chutney d'abricot

aubergine, salade de tomate & concombre, citron

Bao buns garnis d'halloumi & salade au gochujang

mayonnaise au bulgogi, coriandre et oignon mariné

Spaghetti au poulet en sauce pesto rosso

épinards et mini-tomates Roma

Steak bio au jus d'oignon

pommes de terre et salade de concombre

Bao buns fusion au poulet - à la surinamienne

haricots verts et salade de concombre piquante

Soirée burger en famille : Cheeseburger végé à l'italienne

à composer vous-même et à déguster ensemble !

Thon, couscous perlé sauce menthe-persil acidulée

pois mange-tout et herbes fraîches

Wraps au fromage à griller, grenade et aubergine

rubans de concombre, yaourt et aneth

Curry façon Butter Chicken parfumé

riz brun et sauce yaourt au concombre

Butter chicken façon tandoori

riz de chou-fleur et sauce yaourt au concombre

Pain plat garni de porc & sauce crémeuse feta

oignon mariné et herbes fraîches

Pois chiches fumés & salsa mangue-avocat

boulgour au curcuma, sauce yaourt aux herbes & graines de courge

Frites maison garnies de poulet façon saté

haricots verts, sauce à la cacahuète et oignons frits

Gnocchi, confit de canard, demi-glace cranberries

Parmigiano Reggiano et salade de haricots verts acidulée

Escalope de jambon en sauce crémeuse champignons & jus de veau

pommes de terre et salade de concombre

Bowl de steak, feta & houmous au poivron pointu

zaatar, herbes fraîches et citron vert

Entrecôte et risotto épicé au gochujang

persil tubéreux, Grana Padano et mini-tomates roma

Boulgour au portobello à la harissa & sauce yaourt épicée

pois chiches fumés & salade tomate-concombre

Nouilles en sauce ponzu-cacahuète et œuf au plat

légumes sautés et oignons frits

Curry aux œufs à l'indonésienne et oignons frits

riz, concombre mariné et coriandre

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four

Spaghetti express aux crevettes ail & citron

sauce tomate crémeuse et roquette

Poulet en sauce soja sucrée et cacahuètes au miel piquantes

riz collant à l’ail, pak-choï et carotte

Lasagne crémeuse fenouil & poireau

fromage italien, basilic et origan frais

Salade de lentilles au chèvre & vinaigrette cranberries

patate douce rôtie, oignon mariné et amandes salées

Rigatoni crémeuses aux champignons

huile parfumée à la truffe, broccolini et épinards

Tacos au fromage à griller, mangue & chili doux

coriandre et salade croquante

Saucisse de porc en sauce au curry

pommes de terre poêlées, slaw de crudités et oignon poêlé

Flammekueche au taleggio et à la pomme

pommes de terre poêlées et salade de concombre croquante

Stoemp à l'asiatique

chou et œuf mollet

Curry de poisson parfumé, sugar-snaps & coriandre

riz, carotte et lait de coco

Mijoté de légumes à l’italienne et couscous perlé

toast à l’ail maison et Grana Padano

Saucisses de porc & stoemp de patate douce

poireau, fromage grec et jus à l'oignon

Risotto caprese

épinards, mozzarella et piment rouge

Soupe de poulet & orecchiette

carotte, poireau et persil

Conchiglie aux champignons au miso

épinards, Grana Padano et gomasio

Escalope de jambon et pois mange-tout

purée de chou-rave et jus à l'échalote

Salade de chèvre chaud & crostini

sauce à l'oignon caramélisé, noix et pomme

Tacos fusion au cabillaud sauce hoisin

concombre, coleslaw & oignons croustillants

Salade façon César et pois chiches croustillants

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons