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Petit-déjeuner de yaourt à la grecque et fruits frais

Petit-déjeuner de yaourt à la grecque et fruits frais

3 garnitures différentes | 2 portions par jour

4.0(11)

Calories

:

1542 kcal

Protéines

:

34g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Facile

Recette

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Noix de pécan
Noix
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes

Cette Box petit-déjeuner contient tout ce qu'il vous faut pour préparer 3 petits-déjeuners pour 2 personnes : Yaourt à la grecque avec myrtilles et noix de coco râpée (2 portions) Yaourt à la grecque aux pommes et noix de pécan (2 portions) Yaourt à la grecque à l'orange, aux cranberries et aux noix (2 portions)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

1000 g

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

125 g

Myrtilles

2 pièce(s)

Pomme

3 cc

Cannelle en poudre

80 g

Noix de pécan concassées

(Contient: Noix de pécan Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

1 pièce(s)

Orange

120 g

Mélange de cranberries et noix

(Contient: Noix Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

40 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)6451 kJ

Énergie (kcal)1542 kcal

Graisses112.7 g

dont saturés46.7 g

Glucides84.9 g

dont sucres70.8 g

Fibres15.8 g

Protéines34 g

Sel1 g

Potassium867.3 mg

Calcium620.4 mg

Iron0.1 mg

Instructions

1

Répartissez 1/3 du yaourt dans 2 bols.
Garnissez de myrtilles et de noix de coco râpée.
Ajoutez du miel à votre goût.

2

Retirez le trognon de la pomme et coupez-la en dés.
Répartissez 1/3 du yaourt dans 2 bols.
Garnissez de pomme, de noix de pécan et de cannelle.
Ajoutez du miel à votre goût.

3

Retirez la peau et la membrane blanche de l'orange à l'aide d'un couteau bien aiguisé puis coupez-en la chair en quartiers.
Répartissez 1/3 du yaourt dans 2 bols.
Garnissez des quartiers d'orange, cranberries et noix.
Ajoutez du miel à votre goût.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

Approuvé par les enfants : Boulettes végé & pommes de terre

et pour les parents : à garnir de fromage de chèvre !

Poulet laqué sauce hoisin et basilic thaï

riz, noisettes et graines de sésame

Soirée burger en famille : burger végé façon poulet sur pain brioché

à assembler vous-même et à déguster ensemble !

Gnocchi au bleu crémeux

salade pomme & noix

Potée aux lardons et haché de bœuf-porc

compote de pomme maison, panais et épinards

Saumon et salade de grenailles et fenouil

pomme, roquette & mâche, aneth

Pains saucisses à la flamande

compote de pomme maison et salade de carotte

Portobello au taleggio, sauce balsamique-fraise

purée de pommes de terre à la pomme, poireau et noix de pécan

Jambon à l'os et pommes de terre rôties en sauce aux persil

haricots verts bardés de lard et sauce cranberries & orange

Jambon à l'os pané au panko et boccolini poêlés

gratin de pommes de terre, pépins de grenade et jus d'oignon

Mousse au chocolat blanc et compotée de myrtilles

mascarpone et citron vert

Saumon en croûte de panko et purée au lait infusé au romarin

glaçage cranberries-orange et amandes grillées

Coquilles de tacos aux émincés de bœuf, avocat et coriandre

façon carne asada avec pico de gallo et fromage à la grecque

Cheeseburger au lard sur pain brioché

grenailles poêlées et salade croquante à la pomme

Saucisse Brandt & Levie en sauce au curry

pommes de terre rôties, slaw de crudités et oignon poêlé

Wraps de tempura de crevettes et oignons frits

tomate et salade de chou & carotte à la pomme

Burger végé façon poulet sur pain à la carotte & avocat

slaw à la pomme, pommes de terre au paprika fumé et mayonnaise aux herbes

Boulettes végé en sauce crémeuse et chou rouge braisé

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

Curry à la cacahuète, garniture relevée à la coco

nouilles, poivron et épinards

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

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Steak met stroganoff-saus

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Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

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Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

tomates séchées et carotte rôtie

Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

riz à la carotte et salade de concombre relevée

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

Sauté d'émincés de steak sur nouilles complètes

légumes, sauce au gingembre et oignons croustillants

Bâtonnets végé façon poisson & patate douce rôtie

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Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

épices du Moyen-Orient, yaourt et tomate

Nouilles au curry jaune, champignons & mange-tout

poivron, lait de coco et citron vert

Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï

fromage frais, graines de sésame et piment

Taquitos au bœuf et fromage

tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt

Flammekueche à la courgette

salade croquante et mozzarella

Linguine crémeuses aux crevettes

courgette rôtie, tomate et citron

Chakchouka aux pommes de terre & chèvre

pain à l'ail et assaisonnement à l'italienne

Soupe fusion façon dahl & croûtons de naan

germes de soja, cacahuètes, citron vert et coriandre

Halloumi rôti et orzotto au potimarron

poire caramélisée, noix grillées et thym

Portobello au fromage & mijoté crémeux aux haricots

riz au zhoug & poivron

Gnocchi en sauce crémeuse au bleu

courgette, poire et noix

Bowl au thon, fèves de soja & guacamole

riz complet, tomate et furikake

Orecchiette crémeuses au chorizo

pecorino, Grana Padano et tomates cerises

Couscous perlé garni de fromage à la grecque & sauce yaourt

poivron rôti, amandes et persil

Hamburger en sauce crémeuse au portobello

purée de pommes de terre à l’ail et frites de carotte