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Petit-déjeuner de yaourt à la grecque et fruits frais

Petit-déjeuner de yaourt à la grecque et fruits frais

3 garnitures différentes | 2 portions par jour
4.0(4)
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Calories
: 
1542 kcal
Protéines
: 
34g protéines
Préparation
: 
5 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Noix de pécan
  • Noix
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

1000 g

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

125 g

Myrtilles

2 pièce(s)

Pomme

3 cc

Cannelle en poudre

80 g

Noix de pécan concassées

(Contient: Noix de pécan Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

1 pièce(s)

Orange

120 g

Mélange de cranberries et noix

(Contient: Noix Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

40 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Énergie (kJ)6451 kJ
Énergie (kcal)1542 kcal
Graisses112.7 g
dont saturés46.7 g
Glucides84.9 g
dont sucres70.8 g
Fibres15.8 g
Protéines34 g
Sel1 g
Potassium867.3 mg
Calcium620.4 mg
Iron0.1 mg

Instructions

1
  • Répartissez 1/3 du yaourt dans 2 bols.
  • Garnissez de myrtilles et de noix de coco râpée.
  • Ajoutez du miel à votre goût.
2
  • Retirez le trognon de la pomme et coupez-la en dés.
  • Répartissez 1/3 du yaourt dans 2 bols.
  • Garnissez de pomme, de noix de pécan et de cannelle.
  • Ajoutez du miel à votre goût.
3
  • Retirez la peau et la membrane blanche de l'orange à l'aide d'un couteau bien aiguisé puis coupez-en la chair en quartiers.
  • Répartissez 1/3 du yaourt dans 2 bols.
  • Garnissez des quartiers d'orange, cranberries et noix.
  • Ajoutez du miel à votre goût.

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