Low cal + Veggie / fu yung hai
over brown and cauliflower rice
Tags:
Légumes +
•Eiwitrijk
Allergènes:
Œuf
•Blé
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
85 g
Riz brun cuisson rapide
1 pièce(s)
Gousse d'ail
2.5 cc
Gingembre frais
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Poireau
½ pièce(s)
Poivron rouge pointu
100 g
Passata
20 g
Sauce au chili sucrée et épicée
120 g
Lanières de poulet aux épices orientales
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
5 g
Ciboulette fraîche
(Peut contenir: Céleri)
25 g
Germes de soja
15 g
Oignons frits
(Contient: Blé Peut contenir: Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
¼ cs
Huile de tournesol
½ cs
Vinaigre balsamique blanc
½ cc
Miel [ou alternative vegan]
½ cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)901 kJ
Énergie (kcal)215 kcal
Graisses10.1 g
dont saturés3.5 g
Glucides23.8 g
dont sucres13 g
Fibres6.2 g
Protéines4.9 g
Sel1.1 g
Ustensiles
•Casserole
•Presse-ail
•Râpe
•Bol
•Large Frying Pan
Instructions
1
2
3
4
5
6
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