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Low cal + Veggie / fu yung hai

Low cal + Veggie / fu yung hai

over brown and cauliflower rice

Tags:

Légumes +

Allergènes:

Blé

•Œuf

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation30 minutes

Cuisson30 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Riz brun cuisson rapide

1 pièce(s)

Gousse d'ail

2.5 cc

Gingembre frais

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Poireau

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

100 g

Passata

½ sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

5 g

Ciboulette fraîche

(Peut contenir : Céleri)

25 g

Germes de soja

15 g

Oignons frits

(Contient: Blé Peut contenir : Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)

2 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

120 g

Émincés de poulet aux épices kebab

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile de tournesol

½ cs

Vinaigre balsamique blanc

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2962 kJ

Énergie (kcal)708 kcal

Graisses24.2 g

dont saturés7.2 g

Glucides90.3 g

dont sucres21.5 g

Fibres10.5 g

Protéines27.4 g

Sel2 g

Trans Fat0.1 g

Potassium447.5 mg

Calcium61.9 mg

Iron0.9 mg

Ustensiles

•Casserole

•Presse-ail

•Râpe

•Bol

•Large Frying Pan

Instructions

1

2

3

4

5

6

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