low cal veggie
with roasted sweet potatoes and lemon-yogurt sauce
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Calorie Smart
•Végé
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Anhydride sulfureux et sulfites
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
25 g
Quinoa
150 g
Patate douce
½ pièce(s)
Gousse d'ail
20 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Thym séché
80 g
Portobello
½ pièce(s)
Oignon rouge
½ pièce(s)
Poivron
10 g
Graines de courge
(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
5 g
Graines de tournesol
(Peut contenir: Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
½ sachet(s)
Mélange d’épices péruviennes
75 g
Yaourt demi-écrémé bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
¼ head
Laitue
4 ml
Crème balsamique
(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)
Ingrédients à avoir chez soi
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes (à faible teneur en sel)
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Vinaigre balsamique noir
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1325 kJ
Énergie (kcal)317 kcal
Graisses11.9 g
dont saturés4.6 g
Glucides41.4 g
dont sucres16.7 g
Fibres7.6 g
Protéines7.1 g
Sel1.6 g
Ustensiles
•Casserole
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Petit bol
•Poêle
•Saladier
Instructions
1
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6
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