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keto steak blauw kaas saus

keto steak blauw kaas saus

Met courgette en champignons

Calories

:

708 kcal

Protéines

:

35.4g protéines

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Facile

-30 % de glucides

Allergènes:

Gluten
Orge
Moutarde
Soja
Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Courgette

125 g

Champignons

7.5 g

Sauce Worcestershire

(Contient: Gluten, Orge , Moutarde, Soja)

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

100 ml

Crème fraîche liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Steak

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

⅓ pièce(s)

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

à votre goût

Beurre [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2964 kJ

Énergie (kcal)708 kcal

Graisses56.3 g

dont saturés30.5 g

Glucides13.5 g

dont sucres9.5 g

Fibres5.2 g

Protéines35.4 g

Sel1.5 g

Potassium716.3 mg

Calcium49.5 mg

Iron1.2 mg

Ustensiles

•Sauteuse avec couvercle

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

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