keto steak blauw kaas saus
Met courgette en champignons
Tags:
Keto
•Pauvre en glucides
Allergènes:
Moutarde
•Soja
•Orge
•Lait (contient du lactose)
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Courgette
125 g
Champignons
7.5 ml
Sauce Worcestershire
(Contient Moutarde, Soja, Orge)
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
100 ml
Crème fraîche liquide
(Contient Lait (contient du lactose))
1 pièce(s)
Steak
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
⅓ pièce(s)
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
à votre goût
Beurre [végétal]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2249 kJ
Énergie (kcal)537 kcal
Graisses36.3 g
dont saturés17.4 g
Glucides15.1 g
dont sucres13.2 g
Fibres9 g
Protéines36.1 g
Sel1.6 g
Ustensiles
•Sauteuse avec couvercle
•Poêle
Instructions
1
2
3
4