Keto-salmon W31
met spinazie en courgette
Tags:
Légumes +
•Eiwitrijk
•-30 % de glucides
Allergènes:
Poisson
•Lait (contient du lactose)
Préparation25 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Poireau
½ pièce(s)
Oignon rouge
½ pièce(s)
Gousse d'ail
10 g
Graines de courge
(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
1 pièce(s)
Filet de saumon
(Contient: Poisson)
200 g
Épinards
50 g
Fromage frais
(Contient: Lait (contient du lactose))
7.5 ml
Crème de basilic
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
⅓ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1245 kJ
Énergie (kcal)297 kcal
Graisses20.8 g
dont saturés7.2 g
Glucides12.3 g
dont sucres8.2 g
Fibres11.6 g
Protéines12 g
Sel1 g
Ustensiles
•Grand wok ou sauteuse
•Poêle
Instructions
1
2
3
4
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