Keto - egg wrap
met portobello en avocado-pesto
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Riche en protéines
•-30 % de glucides
•Snel & gezond
•Légumes +
Allergènes:
Œuf
•Lait (contient du lactose)
•Poisson
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Poireau
65 g
Champignons
1 pièce(s)
Oignon
50 g
Épinards
3 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
25 g
Fromage frais
(Contient: Lait (contient du lactose))
7.5 ml
Crème de basilic
75 g
Miettes de saumon fumé à chaud
(Contient: Poisson)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
½ cs
Beurre [végétal]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1463 kJ
Énergie (kcal)350 kcal
Graisses24.2 g
dont saturés8.9 g
Glucides10.1 g
dont sucres7.8 g
Fibres5 g
Protéines21.8 g
Sel1 g
Ustensiles
•Grand bol
•Poêle
•Petit bol
Instructions
1
2
3
4
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