heeklende
Met gebakken spinazie en spek
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Eiwitrijk
•-30 % de glucides
•Légumes +
Allergènes:
Céleri
•Poisson
•Lait (contient du lactose)
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
⅖ pièce(s)
Céleri-rave
(Contient: Céleri)
25 g
Lardons
50 g
Épinards
120 g
Filet de cabillaud
(Contient: Poisson)
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
25 g
Fromage frais aux fines herbes
(Contient: Lait (contient du lactose))
20 g
Tomates semi- séchées
Ingrédients à avoir chez soi
2.5 cs
Beurre [végétal]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1545 kJ
Énergie (kcal)369 kcal
Graisses30.8 g
dont saturés20.2 g
Glucides11.4 g
dont sucres0.6 g
Fibres8.1 g
Protéines6.1 g
Sel0 g
Ustensiles
•Casserole
•Poêle
•Essuie-tout
•Mixeur plongeant
Instructions
1
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