Riz jaune et curry d'épinards à la noix de coco

Riz jaune et curry d'épinards à la noix de coco

Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat

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Les noix ont la part belle dans ce curry crémeux et doux grâce au lait de coco et à la coco râpée. Il est sublimé par le croquant des noix de cajou, les fruits de l'anacardier, un petit arbre qui pousse aujourd'hui dans de nombreuses régions du monde.

Tags:Sans glutenSans lactoseVeggie
Allergènes:Fruits à coqueArachidesCéleriMoutardeŒuf
Temps de préparation
25 minutes
Niveau de difficulté
Niveau2
Ingrédients 
quantité
1
2
3
4
5
6
Ingrédients
quantité
1
2
3
4
5
6

1 unité(s)

Oignon

2 unité(s)

Gousse d’ail

2 unité(s)

Tomates

1 cc

Curcuma

170 g

Riz pandan

40 g

Noix de cajou

(Fruits à coque,Arachides,Peut contenir des traces d'allergènes)

10 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir des traces d'allergènes)

2 cc

Curry (épice)

(Céleri,Moutarde)

100 ml

Lait de coco

2 unité(s)

Œufs plein air

(Œuf)

200 g

Épinard

(Peut contenir des traces d'allergènes)

Ingrédients à avoir chez soi

400 ml

Bouillon de légumes

2 cs

Huile d’olive

1 cs

Huile de tournesol

selon le goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles
par portion
pour 100g
Valeurs nutritionnelles
par portion
pour 100g
Énergie (kcal)849 kcal
Graisses46.0 g
dont saturés16.6 g
Glucides83 g
dont sucres8.2 g
Fibres8 g
Protéines22 g
Sel2.7 g
Ustensiles
Ustensiles
Poêle + couvercle
Sauteuse
Poêle à frire
InstructionsPDF
Instructions
1

Préparez le bouillon. Émincez l’oignon etécrasez l’ail ou hachez-le finement. Détaillez la tomate.

2

Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la casserole à feu moyen et faites revenir l’oignon 2 minutes. Ajoutez le curcuma etpoursuivez la cuisson 1 minute. Ajoutez le riz et le bouillon, puis faites cuire 12 à 15minutes à couvert. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si le riz boit trop vite. Ensuite, réservez sans couvercle.

3

Pendant ce temps, faites chauffer le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et faites griller les noix de cajou à sec. Ajoutez la noix de coco râpée après 1 minute. Réservez les deux hors de la poêle.

4

Laissez refroidir le wok 2 minutes (pour éviter que l’huile de tournesol ne brûle directement). Faites chauffer l’huile de tournesol et faites revenir l’ail et le curry 1 à 2 minutes à feu moyen. Ajoutez la tomate et touillez 4 minutes. Ajoutez le lait de coco, salez et poivrez, puis portez à ébullition.

5

Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites-y cuire un oeuf au plat par personne. Déchirez les épinards au dessus du wok, laissez réduire en remuant, puis faites mijoter 1 à 2 minutes.

6

Servez le riz et les épinards sur les assiettes et disposez l’oeuf au plat par-dessus. Garnissez avec les noix de cajou et la noix de coco râpée.

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