Filet de bar frit au beurre de sauge maître d’hôtel

avec du poireau, des champignons et pommes de terre au curie

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Note : 3.5 / 4sur 36 avis
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Un beurre maître d’hôtel est d’une facilité surprenante à réaliser soi-même. Beurre, herbes fraîches : le tour est joué ! Dans cette recette, vous assaisonnez le beurre à votre goût avec de la sauge, une herbe aromatique qui se marie très bien au filet de bar. Un conseil : placez le beurre à température ambiante bien à l’avance, il sera plus facile à mélanger.

Tags:Calorie-focusà manger dans les 3 joursFamily
Allergènes:CéleriMoutardePoissons
Temps de préparation45 minutes
Niveau de difficultéNiveau2

Régalez-vous, tous les jours.

Que recherchez-vous ?

1 sur 5
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 500 gPomme de terre à chair ferme
  • 1 ccCurry (épice)(ContientCéleri, Moutarde)
  • 2 unité(s)Gousse d'ail
  • 1 unité(s)Poireaux
  • 250 gChampignons
  • 10 gSauge fraîche(Peut contenir des traces d'allergènes)
  • 2 unité(s)Filet de bar(ContientPoissons)

Ingrédients à avoir chez soi

  • 1.5 csBeurre
  • 2 csHuile d'olive
  • 1 csVinaigre balsamique blanc
  • selon le goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)2312 kJ
Énergie (kcal)553 kcal
Graisses24.0 g
dont saturés8.5 g
Glucides54 g
dont sucres4.5 g
Fibres8 g
Protéines26 g
Sel0.2 g
Ustensiles
Petit bol
Plaque de cuisson
Papier cuisson
Poêle à frire
Essuie-tout
Instructions
1

Préchauffez le four à 200 degrés et sortez le beurre du réfrigérateur. Épluchez les pommes de terre, lavez-les soigneusement et coupez-les en morceaux. Dans un petit bol, mélangez ½ cs d’huile d’olive à ½ cc de poudre de curie par personne. Répartissez les pommes de terre sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et versez dessus le mélange curie-huile. Salez, poivrez et mélangez bien. Faites cuire les pommes de terre 30 et 35 minutes au four, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien croquantes.

2

Entre temps, écrasez l’ail ou émincez-le. Coupez le poireau en fines rondelles et les champignons en tranches. Coupez finement la sauge.

3

Faites chauffer à feu moyen ½ cs d’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir la moitié de l'ail 1 à 2 minutes. Ajoutez le poireau, les champignons et le vinaigre balsamique blanc, puis faites cuire les légumes 5 à 7 minutes à feu doux. Salez et poivrez.

4

Entre temps, mélangez le beurre, la sauge et l’ail restant avec une fourchette dans un bol. Essuyez le filet de bar avec de l’essuie-tout.

5

Chauffez à feu moyen ½ cs par personne de beurre de sauge et faites-y cuire le filet de bar 2 à 3 minutes côté peau. Baissez le feu et faites cuire le poisson encore 1 minute de l’autre côté. Salez et poivrez. Ajoutez le reste du beurre et 1 cs d’eau par personne dans la poêle et faites cuire encore 1 minute.

6

Servez le filet de bar avec les pommes de terre et les légumes. Versez dessus la sauce de cuisson de la poêle.