Crevettes à l'ail, lardons et tomates cerises poêlées
accompagnées de haricots plats et de rondelles de pommes de terre
Ce plat est prêt en un clin d'œil ! Nous avons en effet déjà précuit les rondelles de pommes de terre et prédécoupé les haricots plats pour vous.
Ingrédients
200 g
Pommes de terre en rondelles
50 g
Haricots plats coupés
3 pièce(s)
Gousse d'ail
¼ pièce(s)
Citron
90 g
Crevettes
2.5 g
Persil frisé frais
125 g
Tomates cerises rouges
15 ml
Crème de basilic
15 g
Lardons
½ pièce(s)
Oignon
Ingrédients à avoir chez soi
2.5 cs
Beurre [végétal]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Emincez l'oignon rouge. Faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites cuire les rondelles de pommes de terre 5 à 7 minutes et à couvert. Retirez ensuite le couvercle de la poêle et ajoutez les haricots plats, les lardons, l’oignon rouge, puis salez et poivrez généreusement. Poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes à feu à moyen-vif. Remuez régulièrement.
Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le citron en quartiers. Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne. Ajoutez-y la moitié de l'ail et faites-le revenir 1 minute. Ajoutez les crevettes et faites-les sauter 2 à 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût. Réservez-les hors de la sauteuse. Pendant ce temps, ciselez finement le persil frisé.
Conseil: Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques mais riches en protéines et calcium. Avec les haricots plats, cette recette vous apporte une bonne dose de calcium - pour des os et des dents solides.
Ajoutez le reste d'ail à la sauteuse et faites-le revenir 1 minute. Ajoutez les tomates cerises et 1 cs de beurre par personne. Pressez les quartiers de citron au-dessus à votre goût et mélangez-y les crevettes juste avant de servir. Incorporez la crème de basilic aux rondelles de pommes de terre et haricots plats.
Conseil: Coupez d'abord les tomates cerises en deux avant de les cuire si vous ne les souhaitez pas entières dans la sauce.
Servez les rondelles de pommes de terre, les lardons et les haricots plats sur les assiettes. Disposez les crevettes aux tomates cerises par-dessus. Garnissez le tout du persil frisé et éventuellement du reste de quartiers de citron.