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Beef moussaka

Beef moussaka

met aubergine en geraspte belegen kaas

Calories

:

695 kcal

Protéines

:

37.2g protéines

Préparation

:

45 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Légumes +

-30 % de glucides

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Céleri
Soja
Gluten
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

¾ pièce(s)

Aubergine

½ pièce(s)

Oignon

¼ pièce(s)

Piment rouge

½ pièce(s)

Carotte

120 g

Bœuf haché assaisonné

(Peut contenir : Œuf, Moutarde, Céleri, Soja, Gluten, Blé )

½ sachet(s)

Origan séché

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

½ sachet(s)

Ras el hanout

½ paquet(s)

Cubes de tomate

75 g

Yaourt à la grecque BIO

(Contient : Lait (contient du lactose))

2.5 g

Basilic frais

(Peut contenir : Céleri)

25 g

Gouda râpé

(Contient : Lait (contient du lactose))

Non inclus dans la livraison

¾ cs

Huile d'olive

⅓ pièce(s)

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

1 cs

Vinaigre balsamique noir

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2909 kJ

Énergie (kcal)695 kcal

Graisses45.1 g

dont saturés19.7 g

Glucides31.4 g

dont sucres20.8 g

Fibres11.2 g

Protéines37.2 g

Sel3.8 g

Trans Fat0.6 g

Potassium666.5 mg

Calcium140.9 mg

Iron1.1 mg

Ustensiles

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Sauteuse ou grande poêle

•Râpe

•Plat à four

Instructions

1

2

3

4

Moussaka bakken

5

Bak de moussaka 10 - 15 minuten goudbruin in de oven.

Serveren

6

Snijd de moussaka aan en schep op de borden.
Scheur wat vers basilicum over de moussaka.

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huile au safran et aïoli

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

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Avec du basilic et des pignons de pin

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Soirée burger en famille : burgers poisson fusion

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Mijoté de porc à l'espagnole aux haricots de Lima

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Mijoté de pois chiches & coco à la brésilienne

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Filet mignon de porc & pisto à l'espagnole

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Soupe de crevettes au curry & pain plat à l'ail

haricots verts, cacahuètes, citron vert et herbes fraîches

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Fish and chips

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Les incontournables de la semaine

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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Poulet & mijoté au vin rouge

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Mijoté de pois chiches & coco à la brésilienne

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Boulettes de viande laquées & nouilles

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