Nouilles et bœuf haché à l'asiatique

servies avec des légumes sautés et des cacahuètes croquantes

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Note : 3.5 / 4sur 17 avis
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Tags:Quick & easy
Allergènes:Céréales contenant du glutenSojaSésamArachides
Temps de préparation20 minutes
Niveau de difficultéNiveau2

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Que recherchez-vous ?

1 sur 5
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 2 unité(s)Gousse d'ail
  • 2 cmGingembre
  • 400 gMélange de légumes asiatiques
  • 200 gNouilles(ContientCéréales contenant du gluten)
  • 20 mlSauce soja(ContientCéréales contenant du gluten, Soja)
  • 2 ccHuile de sémame(ContientSésam)
  • 2 ccCumin en poudre
  • 1 ccCoriandre en poudre
  • 200 gBœuf haché épicé
  • 10 gCacahuètes salées(ContientArachides)

Ingrédients à avoir chez soi

  • 2 csHuile d’olive
  • 1 csVinaigre balsamique noir
  • 2 ccSucre
  • 2 ccHuile de tournesol
  • selon le goûtPoivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)4148 kJ
Énergie (kcal)992 kcal
Graisses45.0 g
dont saturés11.3 g
Glucides94 g
dont sucres16.5 g
Fibres8 g
Protéines47 g
Sel4.4 g
Ustensiles
Poêle + couvercle
Wok
Petit bol
Poêle à frire
Instructions
1

• Portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans une casserole avec couvercle pour les nouilles. • Écrasez l'ail ou coupez-le finement et râpez le gingembre à l'aide d'une râpe fine. • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu vif dans un wok et faites-y sauter le mélange de légumes 10 à 12 minutes 'al dente'. Sales et poivrez.

2

• Pendant ce temps, ajoutez les nouilles à l'eau bouillante et laissez cuire à couvert 2 minutes. Égouttez-les. Laissez évaporer sans couvercle. • Entre temps, dans un petit bol, mélangez 10 ml de sauce soja et 1 cc d'huile de sésame, le vinaigre balsamique noir, le gingembre, le sucre et l'huile de tournesol pour faire une vinaigrette.

3

• Faites chauffer le reste d'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'ail, le cumin en poudre et la coriandre moulue 1 minute à feu moyen-vif. • Ajoutez la viande, émiettez-la, salez et poivrez et faites cuire 3 minutes. • Ajoutez les nouilles, la vinaigrette et la viande hachée au wok et mélangez-les aux légumes.

4

• Servez le plat dans les assiettes et parsemez des cacahuètes salées.