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Veggie & Quick - use EID: Precut Romano Beans

with rice and crispy fried onions

Tags:

Végé

•Famille

Allergènes:

Soja

•Blé

•Gluten

•Avoine

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

3 pièce(s)

Saucissekes du Boucher Végétarien®

(Contient: Soja, Blé , Gluten, Avoine Peut contenir : Lait (contient du lactose), Moutarde, Céleri, Œuf)

75 g

Riz basmati

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Échalote

100 g

Haricots plats coupés

100 g

Mini-tomates roma

1.5 cc

Paprika fumé en poudre

15 g

Oignons frits

(Contient: Blé Peut contenir : Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)

½

Concentré de tomate

¼ pièce(s)

Citron

Ingrédients à avoir chez soi

175 ml

Eau pour le riz

1 cs

Huile d'olive

75 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3189 kJ

Énergie (kcal)762 kcal

Graisses32.7 g

dont saturés6.2 g

Glucides92.3 g

dont sucres18.6 g

Fibres15.3 g

Protéines22.4 g

Sel1.4 g

Potassium449.1 mg

Calcium36 mg

Iron4.8 mg

Ustensiles

•Poêle

•Casserole avec couvercle

•Sauteuse avec couvercle

Instructions

1

2

3

4

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Paquet de poisson avec filet de merlu au thym citron, avec pommes de terre au four dans leur peau

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Pommes de terre grelot avec fenouil, danablu, noix dans une vinaigrette au citron

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Caserecce au thon blanc de Jack, à la sauce de tomates Roma et au basilic frais

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Salade de pâtes au saumon fumé chaud, aux radis et à l’aneth

Sauté indonésien aux haricots plats et au sambal telur

Colin et légumes au lait de coco accompagnés de riz au pandan

Pains pita complets à l’émincé de poulet accompagnés de yaourt et de salade

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Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

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servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Poulet en croûte de sésame et légumes rôtis

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Curry de crevettes au vadouvan

servi avec du riz, garni de citron vert et de coriandre

Conchiglie crémeuses au poulet haché

accompagnées de fenouil et d'épinards

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Burger de sanglier au fromage et chutney d'oignon

servi avec des frites maison et une salade de courgette

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Risotto à la saucisse de porc épicée et au fenouil

préparé avec du mascarpone et du fromage italien

Filet de merlu pané et sauce ravigote

accompagné d’une purée d’épinards et de poireaux aux lardons

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de porc sauce fraise-balsamique

servi avec des pommes de terre au romarin rôties et des haricots verts

Risotto d’orzo et filet de perche du Nil

préparé avec des lardons, du citron et du thym

Dahl à l'indienne aux patates douces et lait de coco

garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet de poulet en sauce crémeuse à la moutarde

accompagné de pommes de terre sautées et de brocolis

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Cassolette de poisson avec saumon et vin blanc

fenouil, grenailles rôties et fines herbes fraîches

Mijoté de légumes et chair à saucisse aux épices surinamiennes

riz brun, haricots plats et oignons frits

Escalope de porc à la harissa et chou-fleur rôti

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Pâtes one-pot au poulet façon Alfredo

penne, brocoli et fromage

Boulettes de viande laquées et nouilles

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Penne en sauce tomate avec burrata et courgette

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

Saucisse Brandt & Levie, aïoli et carottes multicolores

pommes de terre façon « patatas bravas » et sauce au poivron grillé

Mafaldine crémeuses façon Stroganov

bœuf haché, légumes et persil

Chou pointu, caviar de moutarde et sauce au parmesan

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Crostini garnis de crème de champignons parfumée à la truffe, noisettes et citron

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Salade de saumon fumé à chaud et sauce cocktail

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Nouilles et crevettes à l'ail

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Merlu en sauce crémeuse au curry

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Burger végé façon poulet sur pain à la carotte & avocat

slaw à la pomme, pommes de terre au paprika fumé et mayonnaise aux herbes

Steak, carottes multicolores rôties et noisettes

purée de pommes de terre et jus à l'oignon

Poulet bardé de lard et choux de Bruxelles rôtis

purée de pommes de terre aux herbes et oignon croustillant

Tarte à la betterave de Chioggia façon tarte tatin

salade de roquette au citron, fromage à la grecque et herbes fraîches

Traybake de pilons de poulet et légumes

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Orzo au four crémeux au brocoli

gratiné au fromage et au panko, épinards et citron

Soupe de patate douce au lait de coco

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