Skip to main content

Vegan - Core - Veggie - Falafel

Vegan - Core - Veggie - Falafel

with tahini zhough dressing and pickled red onion

Calories

:

739 kcal

Protéines

:

20.4g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Vegan

Fibermaxxing

Allergènes:

Blé
Gluten
Graines de sésame
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Aubergine

½ pièce(s)

Poivron

10 g

Morceaux d'abricots secs

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame, Soja)

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

½ pièce(s)

Échalote

4 pièce(s)

Falafels

(Contient : Blé , Gluten)

15 g

Tahini

(Contient : Graines de sésame)

25 g

Zhoug

20 g

Roquette et mâche

3 pièce(s)

Mini-tortilla au blé complet

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Soja, Moutarde)

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin blanc

½ cs

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Eau pour la sauce

à votre goût

Sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3091 kJ

Énergie (kcal)739 kcal

Graisses39.6 g

dont saturés4.8 g

Glucides67.4 g

dont sucres18.2 g

Fibres16.5 g

Protéines20.4 g

Sel2.6 g

Potassium561.6 mg

Calcium44.6 mg

Iron1.5 mg

Ustensiles

•Poêle avec couvercle

•Petit bol

•Bol

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Steak de cerf en sauce à l'échalote

carotte, choux de Bruxelles, cranberries et pommes de terre rôties au romarin

Feta au four et orzo

légumes rôtis et sauce au poivron

Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Riz à la tomate relevé et boulettes de bœuf haché

inspiré du riz jollof et préparé avec du poivron et des épinards

Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Pizza bianco sur naaan & salade d'aubergine

olives, tomates, basilic et graines de tournesol

Crevettes et chorizo fumés & fromage à la grecque

riz brun, salsa de tomate acidulée et herbes fraîches

Ravioli à la 'nduja avec burrata, prosciutto & gremolata aux noisettes

sauce onctueuse à l'aubergine et au vin rouge, citron & fines herbes

Pintade au beurre harissa & salsa de pistaches

grenailles, courgette, broccolini et grenade

Nouilles hokkien mee & émincés végés façon poulet

chou pointu, sauce asiatique et graines de sésame

Bao buns aux crevettes acidulées

slaw de brocoli, sauce asiatique et piment rouge

Bao buns Char Siu à l'aubergine & slaw au sésame

oignons croustillants, coriandre, citron vert & oignon nouveau

Curry jaune aux œufs & cacahuètes, inspiré du Sayur Lemak

pommes de terre, aubergine et haricots verts

Steak mariné épicé & pommes de terre sautées

sauce aux huîtres, tomate, poivron, ketjap, gingembre & coriandre

Bao buns aux boulettes hoisin & mayo au gingembre

aubergine à l'ail et concombre aigre-doux

Orzotto à la tomate & boulettes façon kefta

légumes rôtis, sauce au yaourt et herbes fraîches

Curry de poulet façon tandoori & raita

riz à la coriandre, poivron et tomate

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Les incontournables de la semaine

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Cheeseburger de sanglier, frites & chutney d'oignon

pain brioché, salade de tomate & épinards

Taquitos au bœuf & fromage

tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt

Nouilles udon au porc & portobello, garniture sésame et oignon nouveau

bolognaise à l'asiatique en sauce tomate épicée

Escalope panée végé sur riz à l'ail & gingembre

crudités à l'aigre-douce, sauce à l'asiatique et gomasio

Soupe au poulet au lait de coco

pak-choï, carotte et pommes de terre

Curry d'émincés végés façon poulet & pak-choï

riz en sauce au lait de coco

Soupe de courgette & graines de courge grillées

pesto de champignons des bois et ciabatta gratinée

Lasagne fondante à la courgette

feuilles de lasagne fraîches et épinards

Conchiglie al forno au ketchup fumé

mozzarella, poivron et basilic

Flammekueche à la courgette

salade croquante et mozzarella

Tacos au poisson croustillant

légumes croquants et mayonnaise au paprika fumé

Curry de patate douce & lentilles avec naan

salade d’épinards et sauce labné aux fines herbes

Saucisse de porc & pommes de terre sautées

brocoli et mayonnaise à l'aneth

Poulet yakitori en sauce douce au sésame

riz, légumes et oignon nouveau

Crevettes pili-pili & salsa de tomate

riz au pesto rosso et sauce aux herbes acidulée

Salade de pommes de terre au saumon fumé & vinaigrette à l’aneth

haricots verts, oignon mariné et mayonnaise au citron

Ailes de poulet laquées sauce hoisin

riz, haricots verts et concombre aigre-doux