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test recipe noah 2

test recipe noah 2

Menemen is Turkish scrambled egg with crunchy flatbread

Tags:

-30 % de glucides

•Calorie Smart

•Végé

•Riche en protéines

Allergènes:

Œuf

•Blé

•Gluten

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Poivron vert pointu

2 pièce(s)

Tomate

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

½ sachet(s)

Origan séché

2 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

15 g

Olives vertes

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

½ pièce(s)

Pain libanais complet

(Contient: Blé , Gluten)

50 g

Fromage de chèvre frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

75 ml

Eau pour la sauce

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2255 kJ

Énergie (kcal)539 kcal

Graisses32.8 g

dont saturés13.2 g

Glucides30.3 g

dont sucres10.8 g

Fibres7.8 g

Protéines28.6 g

Sel2.2 g

Potassium419.8 mg

Calcium31.5 mg

Iron0.6 mg

Ustensiles

•Poêle avec couvercle

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

Instructions

1

2

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4

5

6

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