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Savory broccoli clafoutis with chicken sausage
Savory broccoli clafoutis with chicken sausage

Savory broccoli clafoutis with chicken sausage

and onion jus

Tags:
Légumes +
-30 % de glucides
Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Préparation35 minutes
Cuisson35 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Panais

¼ bouquet(s)

Oignon nouveau

75 g

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

180 g

Brocoli

½ pièce(s)

Oignon

25 g

Fromage frais aux fines herbes

(Contient: Lait (contient du lactose))

25 g

Gouda râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices méditerranéennes

Ingrédients à avoir chez soi

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes (à faible teneur en sel)

½ cs

Huile d'olive

½ cc

Farine

¼ cs

Beurre [végétal]

50 ml

Eau pour la sauce

½ cc

Moutarde

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2299 kJ
Énergie (kcal)549 kcal
Graisses39.5 g
dont saturés22.2 g
Glucides24.1 g
dont sucres13.9 g
Fibres12.3 g
Protéines18.2 g
Sel1.8 g

Ustensiles

Casserole
Plat à four
Poêle avec couvercle
Fouet

Instructions

1
2
3
4
5
6

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