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Porridge aux flocons d’avoine, pomme, cannelle, raisins secs et noix de pécan

Porridge aux flocons d’avoine, pomme, cannelle, raisins secs et noix de pécan

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Calories
: 
503 kcal
Protéines
: 
13g protéines
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Fruits à coque
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

2 pièce(s)

Pomme

100 g

Flocons d’avoine

(Contient: Gluten)

225 ml

Lait demi-écrémé

(Contient: Lait (contient du lactose))

1.5 cc

Cannelle

30 g

Raisins secs

25 g

Noix de pécan

(Contient: Fruits à coque)

Ingrédients à avoir chez soi

1 pièce(s)

Miel

pincée

Sel

/ par portion
Énergie (kcal)503 kcal
Énergie (kJ)2105 kJ
Graisses14 g
dont saturés3 g
Glucides76 g
Fibres7 g
Protéines13 g

Instructions

1

Découpez la pomme (Elstar) en petits morceaux. Dans une casserole avec couvercle, mélangez la pomme, les flocons d’avoine, le lait, 50 ml d’eau par personne, la moitié des raisins secs, 3�4 de la cannelle et une pincée de sel. À couvert, portez à ébullition et laissez mijoter à feu moyen pendant 5 minutes. Remuez régulièrement.

2

Servez le porridge aux flocons d’avoine dans les bols, puis garnissez des noix de pécan, du miel ainsi que du reste de raisins secs et de cannelle.

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