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Pains saucisses maison et grenailles

Pains saucisses maison et grenailles

salade croquante de concombre et pomme
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Calories
865 kcal
Protéines
31.4g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Blé
  • Lait (contient du lactose)
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Moutarde
  • Céleri
  • Soja
  • Gluten
  • Œuf
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

¼ roll(s)

Pâte feuilletée

(Contient: Lait (contient du lactose), Peut contenir des traces d'allergènes, Gluten, Blé )

1 pièce(s)

Saucisse de porc fermière

(Contient: Moutarde, Céleri, Soja, Gluten, Œuf, Peut contenir des traces d'allergènes)

15 g

Gouda râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Oignon rouge

125 g

Grenailles

½ pièce(s)

Pomme

30 g

Mâche

5 g

Graines de courge

(Contient: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame, Peut contenir des traces d'allergènes)

½ pièce(s)

Mini-concombre

pièce(s)

Concombre

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Vinaigre de vin blanc

75 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive vierge extra

¼ cs

Beurre [végétal]

1 cc

Moutarde

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3618 kJ
Énergie (kcal)865 kcal
Graisses52.5 g
dont saturés22.2 g
Glucides65.2 g
dont sucres13.6 g
Fibres12.3 g
Protéines31.4 g
Sel2.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium75.9 mg
Calcium16.5 mg
Iron0.2 mg
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Sauteuse avec couvercle
Poêle
Saladier

Instructions

Préparer
1

Préchauffez le four à 200°C. Coupez la quantité indiquée de pâte feuilletée en deux dans la longueur. Incisez la peau de la saucisse pour en sortir la chair. Dispersez-la au milieu d’une bande de pâte feuilletée, sur toute la longueur. Saupoudrez la viande de fromage. Humectez 1 bord de pâte d'un peu d'eau avec votre doigt.

Préparer les pains saucisses
2

Enroulez la pâte feuilletée autour de la garniture en partant du côté non humecté. Refermez le tout côté bord humecté et repliez les extrémités. Disposez les pains saucisses sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, couture vers le bas. Formez quelques croisillons sur la pâte feuilletée et assaisonnez de sel et de poivre. Enfournez 25 à 30 minutes, ou jusqu’à ce que la pâte soit dorée.

Cuire les légumes
3

Préparez le bouillon. Émincez l’oignon et coupez les grenailles en deux. Faites fondre le beurre à feu moyen-vif dans la sauteuse et cuire la moitié de l'oignon 2 minutes. Déglacez avec le bouillon, ajoutez les grenailles, puis faites cuire 12 à 15 minutes à couvert, ou jusqu’à ce que les grenailles soient cuites. Égouttez et rincez à l’eau froide.

Griller les graines de courge
4

Faites chauffer la poêle à feu vif, sans matière grasse, et griller les graines de courge jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle. Pendant ce temps, retirez le trognon de la pomme puis coupez-la en tranches. Coupez le concombre en dés.

Le saviez-vous ? La pomme contient de le pectine, une fibre fermentescible qui agit favorablement sur la flore intestinale, ce qui est bon pour le taux de cholestérol et le système immunitaire.

Préparer la vinaigrette
5

Dans le saladier, mélangez le reste de l'oignon avec l'huile d’olive vierge extra, la moutarde et le vinaigre de vin blanc. Salez et poivrez à votre goût. Juste avant de servir, ajoutez-y le concombre, les grenailles, la salade et la pomme. Mélangez bien à la vinaigrette.

Servir
6

Servez les pains saucisses accompagnés de la salade et garnissez des graines de courge.

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