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Smoothie à la grenade

Smoothie à la grenade

2 portions | ananas et fromage blanc

Calories

:

191 kcal

Protéines

:

11g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Facile

Recette

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

1 pièce(s)

Grenade

200 g

Ananas

250 ml

Fromage blanc maigre biologique

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)797 kJ

Énergie (kcal)191 kcal

Graisses1.6 g

dont saturés0.3 g

Glucides30.6 g

dont sucres21.4 g

Fibres4 g

Protéines11 g

Sel0.1 g

Potassium180 mg

Calcium171.5 mg

Iron0.5 mg

Instructions

Préparer

1

Faites rouler 1 grenade sur votre plan de travail pour en détacher les pépins.
Coupez-la ensuite en 2 et épépinez-la à la cuillère.

Mixer

2

Ajoutez 2/3 des pépins de grenade au blender (ou bol profond si vous utilisez un mixeur plongeant).
Ajoutez-y l'ananas et 250 g de fromage blanc, puis mixez le tout en smoothie homogène.

Servir

3

Ajoutez-y du miel à votre convenance.
Versez le smoothie dans 2 verres et garnissez du reste des pépins de grenade.

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