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Petit déjeuner continental en 10 minutes

Petit déjeuner continental en 10 minutes

2 portions | petit pain, œufs brouillés, jambon, yaourt et jus d'orange frais

4.0(12)

Calories

:

921 kcal

Protéines

:

39g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Gluten
Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Soja
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Cette recette vous permet de servir un petit-déjeuner complet en un rien de temps avec 7 ingrédients !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

4 pièce(s)

Petit pain au graines de pavot

(Contient: Gluten, Lait (contient du lactose), Fruits à coque, Soja)

4 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

4 pièce(s)

Jambon fermier

1 pièce(s)

Poire

200 g

Yaourt demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

50 g

Muesli

(Contient: Gluten, Fruits à coque, Anhydride sulfureux et sulfites)

1 filet

Lait demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

6 pièce(s)

Orange à jus

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3854 kJ

Énergie (kcal)921 kcal

Graisses28 g

dont saturés7 g

Glucides117 g

dont sucres60 g

Fibres16 g

Protéines39 g

Sel2 g

Instructions

1

Vous trouverez les instructions de préparation sur la fiche recette que vous allez recevoir.

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Salade de burrata et lard, garniture panko & noix

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Salade à la poire caramélisée et taleggio

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Risotto à la poire caramélisée, lardons et gouda

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salade de concombre & chou croquante et poire

Flammekueche au chèvre et betterave rouge

poire poêlée, roquette et thym citron

Linguine aux lardons en sauce au bleu crémeuse

champignons, poire et roquette

Salade à la poire caramélisée et fromage bleu

pommes de terre rôties, courgette et noix

Cabillaud sur orzotto aux champignons parfumé à la truffe & Parmigiano Reggiano

salade de roquette et poire, persil

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champignons, Parmigiano Reggiano et salade à la poire

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Wraps au tempeh à l'aigre-douce et chutney de mangue

poire et salade de concombre & chou croquante

Tarte fine à la courgette et salami

fromage grec et salade de concombre à la poire

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bouchées de chèvre au miel, grenailles et betterave

Gnocchi en sauce crémeuse au fromage bleu, courgette et poire

Pecorino et noix

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accompagnée d’une salade de poire et de concombre

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servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

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Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

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accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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poire poêlée, roquette et thym citron

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Gratin de pâtes au potimarron

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