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Burger végétarien au fromage bleu
Burger végétarien au fromage bleu

Burger végétarien au fromage bleu

frites maison et salade de poire balsamique

Les poires sont délicieuses, mais aussi nutritives ! Elles sont riches en fibres, vitamine C et potassium - ce qui est bon pour la digestion, le système immunitaire et la tension artérielle.

Tags:
Végé
Ingrédient spécial
Allergènes:
Blé
Œuf
Soja
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Préparation35 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

100 g

Pomme de terre

1 pièce(s)

Le Burger du Boucher Végétarien®

1 pièce(s)

Pain à burger aux graines de sésame

25 g

Dés de fromage bleu

½ pièce(s)

Oignon

20 g

Roquette

½ pièce(s)

Poire

½ pièce(s)

Carotte

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Moutarde

à votre goût

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3596 kJ
Énergie (kcal)860 kcal
Graisses44 g
dont saturés17.5 g
Glucides83.1 g
dont sucres23.4 g
Fibres15.3 g
Protéines30.6 g
Sel2.7 g
Potassium84.8 mg
Calcium6.4 mg
Iron0.1 mg

Ustensiles

Bol
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Éplucheur ou rabot à fromage
Saladier
Sauteuse
Poêle avec couvercle

Instructions

Préparer les frites
1

Préchauffez le four à 210°C. Épluchez ou lavez soigneusement les pommes de terre et coupez-les en frites de 1 cm d'épaisseur maximum. Transférez les frites dans le bol et ajoutez-y l'huile d'olive, du sel et du poivre. Mélangez bien. Dispersez ensuite les frites sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retournez-les à mi-cuisson.

Couper les légumes
2

Retirez le trognon de la poire et épluchez-la. Coupez-en la moitié en tranches et le reste en dés. Émincez l'oignon en demi-rondelles. Formez des rubans de carotte à l'éplucheur ou au rabot à fromage.

Cuire les légumes
3

Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-doux et cuire l'oignon 7 à 9 minutes. Portez le feu sur moyen-vif, ajoutez la carotte et faites-la cuire 1 minute. Déglacez avec le miel et la moitié du vinaigre balsamique. Transférez les légumes dans le saladier puis réservez pour laisser refroidir.

Cuire le burger
4

Lorsque les frites doivent encore cuire 10 minutes au four, coupez les pains en deux et enfournez-les 4 à 6 minutes. Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer le burger 2 à 3 minutes de chaque côté. Baissez le feu puis garnissez-le burgers de la moitié du fromage bleu. Couvrez et laissez fondre le fromage 1 minute. 

Préparer la salade
5

Juste avant de servir, ajoutez la roquette aux légumes du saladier ainsi que les dés de poire, la moutarde, l'huile d'olive vierge extra et le reste de vinaigre balsamique. Mélangez bien puis salez et poivrez à votre goût.

Servir
6

Étalez de la mayonnaise sur les pains puis ajoutez-y un peu de salade. Déposez-y les tranches de poire et le burger. Servez avec le reste de salade sur le côté. Garnissez du reste de fromage bleu. Accompagnez des frites et de mayonnaise à votre convenance.

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