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Smoothie mangue - concombre

Smoothie mangue - concombre

préparé avec de la menthe, du lait de coco et citron vert

4.5(2)

Calories

:

326 kcal

Protéines

:

4.1g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes et des ingrédients pré-portionnés. Commencez bien la journée avec l'un de nos délicieux smoothies riches en fruits ! Comme avec ce smoothie mangue-concombre à la menthe, au lait de coco et citron vert par exemple !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

1 pièce(s)

Mangue

50 g

Épinards

10 g

Menthe fraîche

(Peut contenir : Céleri)

1 pièce(s)

Citron vert

½ pièce(s)

Concombre

250 ml

Lait de coco

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1365 kJ

Énergie (kcal)326 kcal

Graisses23.3 g

dont saturés19.8 g

Glucides22.9 g

dont sucres18 g

Fibres3.7 g

Protéines4.1 g

Sel0.1 g

Ustensiles

•Bol haut

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Épluchez la mangue et coupez-en la chair en petits morceaux.
Effeuillez la menthe.
Taillez le concombre en dés.

2

Ajoutez la mangue, les épinards, les feuilles de menthe, le concombre et le lait de coco au mixeur ou bol profond.
Pressez-y 1/2 citron vert.
Réduisez le tout en purée au mixeur (plongeant) pour obtenir un smoothie épais.

3

Ajoutez du miel à votre goût et mixez à nouveau brièvement le smoothie.

4

Servez le smoothie dans 2 verres.

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