Box Smoothie
3 smoothies frais à préparer à la maison- Lait (contient du lactose)
- Arachides
- Amandes
- Fruits à coque
- Fruits à coque
- Peut contenir des traces d'allergènes
- Graines de sésame
- Arachides
- Gluten
- Œuf
- Orge
- Kamut
- Blé Khorasan
- Moutarde
- Avoine
- Lupin
- Épeautre
- Soja
- Seigle
- Céleri
- Blé
- Anhydride sulfureux et sulfites
Avec la box Smoothie, découvrez chaque semaine 3 recettes riches en couleurs et en saveurs. Recevez tous les ingrédients pour 2 personnes et concoctez un smoothie ou un smoothie bowl vitaminé en un rien de temps Contenu de la box: - Smoothie booster vert (2 portions) - Smoothie mangue-framboise au lait de coco (2 portions) - Smoothie à la banane & beurre de cacahuète (2 portions)
Ingrédients
4 pièce(s)
Banane
200 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
4 contenant(s)
Beurre de cacahuètes
(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque)
500 ml
Lait de coco
125 g
Framboises
2 pièce(s)
Mangue
1 pièce(s)
Citron vert
10 g
Graines de chia
(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
½ pièce(s)
Concombre
100 g
Épinards
20 g
Amandes effilées
(Contient: Amandes, Fruits à coque Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides, Gluten, Œuf, Orge , Kamut , Blé Khorasan, Moutarde, Avoine , Lupin, Épeautre , Soja, Seigle, Céleri, Blé , Anhydride sulfureux et sulfites)
100 g
Yaourt entier BIO
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
cc
Miel [ou alternative vegan]
Instructions
Taillez 1/2 concombre en petits morceaux. Pelez 2 bananes et coupez-les en morceaux. Pelez la mangue et détaillez-en la chair en petits morceaux. Pressez le jus de 1/2 citron vert au-dessus du blender ou bol profond. Ajoutez-y la mangue, la banane, les épinards et le lait de coco. Réduisez en purée au blender ou mixeur plongeant en un smoothie épais. Ajoutez du miel au goût et mixez brièvement le smoothie une fois de plus. Versez le smoothie dans 2 verres.
Pelez la mangue et coupez-en la chair en petits morceaux (voir conseil). Pressez 1/4 du citron vert dans le petit bol. Mixez la mangue avec le lait de coco, le jus de citron vert et les framboises dans un blender, ou bol profond avec mixeur plongeant, en un smoothie épais. Si vous aimez les saveurs sucrées, ajoutez du miel ou autre édulcorant au goût. Servez le smoothie dans des verres. Garnissez des graines de chia.
Coupez la banane en rondelles. Avec un mixeur plongeant, mélangez la banane, 250 ml de lait, le yaourt, 1 pincée de sel et le beurre de cacahuète dans le mixeur ou bol profond, jusqu'à obtenir un smoothie épais. Si vous aimez les saveurs sucrées, ajoutez du miel au goût. Servez le smoothie dans des bols ou assiettes profondes et garnissez-le de copeaux de chocolat et d'amandes effilées.
