low cal pulled chicken noah
with green beans and crunchy flatbread
Tags:
Légumes +
•Eiwitrijk
•-30 % de glucides
•Calorie Smart
Allergènes:
Œuf
•Céleri
•Blé
•Graines de sésame
•Soja
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
120 g
Filet de poulet
1 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
½ pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Gousse d'ail
⅖ pièce(s)
Céleri-rave
(Contient: Céleri)
½ sachet(s)
Épices surinamiennes
½ sachet(s)
Garam masala
75 g
Haricots verts
20 g
Sauce pour wok au gingembre
(Contient: Blé , Graines de sésame, Soja)
Ingrédients à avoir chez soi
¾ cs
Huile d'olive
200 ml
Bouillon de poulet [à faible teneur en sel]
à votre goût
Sambal Lucullus
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1025 kJ
Énergie (kcal)245 kcal
Graisses9.5 g
dont saturés1.6 g
Glucides22.6 g
dont sucres8.6 g
Fibres11.2 g
Protéines7.3 g
Sel2.1 g
Ustensiles
•Assiette
•Casserole
•Kleine pan
•Éplucheur
•Grande sauteuse avec couvercle
•Sauteuse ou grande poêle
Instructions
1
2
3
4
5
6
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