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loaded aubergine

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Met frisse salade en pecannoten

Claudia T.Mis à jour le November 03, 2025

Calories

:

434 kcal

Protéine

:

24.7g protéine

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

-30 % de glucides

Calorie Smart

Légumes +

Riche en protéines

Allergènes:

Soja
Orge
Gluten
Lait (contient du lactose)
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Céleri
Blé
Gluten
Avoine
Moutarde

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Aubergine

75 g

Patate douce

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

10 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

75 g

Haché vegan

(Contient : Soja, Orge , Gluten Peut contenir : Seigle, Céleri, Blé , Gluten, Avoine , Moutarde)

¼

Concentré de tomate

½ sachet(s)

Ras el hanout

30 g

Roquette et mâche

125 g

Tomates cerises rouges

25 g

Feta

(Contient : Lait (contient du lactose))

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1815 kJ

Énergie (kcal)434 kcal

Graisses20.2 g

dont saturés6.7 g

Glucides31.3 g

dont sucres16.3 g

Fibres14.5 g

Protéines24.7 g

Sel1.9 g

Potassium725.8 mg

Calcium24.2 mg

Iron3.6 mg

Ustensiles

•Large Frying Pan

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Saladier

Instructions

1

2

3

4

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