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loaded aubergine

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Met frisse salade en pecannoten

Tags:

-30 % de glucides

•Calorie Smart

•Légumes +

•Riche en protéines

Allergènes:

Soja

•Orge

•Gluten

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation30 minutes

Cuisson30 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Aubergine

75 g

Patate douce

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

10 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

75 g

Haché vegan

(Contient: Soja, Orge , Gluten Peut contenir : Seigle, Céleri, Blé , Gluten, Avoine , Moutarde)

¼

Concentré de tomate

½ sachet(s)

Ras el hanout

30 g

Roquette et mâche

125 g

Tomates cerises rouges

25 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1815 kJ

Énergie (kcal)434 kcal

Graisses20.2 g

dont saturés6.7 g

Glucides31.3 g

dont sucres16.3 g

Fibres14.5 g

Protéines24.7 g

Sel1.9 g

Potassium725.8 mg

Calcium24.2 mg

Iron3.6 mg

Ustensiles

•Large Frying Pan

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Saladier

Instructions

1

2

3

4

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Édition limitée

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