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Desk Only - Veggie - 25 mins

with fresh jalapeno and side salad

Calories

:

763 kcal

Protéines

:

21.5g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Végé

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Pain naan

(Contient: Lait (contient du lactose), Gluten, Blé )

50 g

Passata

25 g

Patate douce

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Poivron

¼ pièce(s)

Jalapeno

20 g

Mâche

50 g

Mini-tomates roma

5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir : Céleri)

25 g

Cheddar râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Épices mexicaines

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Vinaigre balsamique blanc

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3193 kJ

Énergie (kcal)763 kcal

Graisses36.1 g

dont saturés8.9 g

Glucides84.3 g

dont sucres17.8 g

Fibres10.5 g

Protéines21.5 g

Sel2.1 g

Potassium569.9 mg

Calcium27.5 mg

Iron0.9 mg

Ustensiles

•Éplucheur ou rabot à fromage

•Poêle

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Saladier

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

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Accompagné d'une sauce crémeuse

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accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

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servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

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Poulet en croûte et légumes rôtis

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Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Fish and chips

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Gyros au poulet façon kebab

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Steak met stroganoff-saus

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Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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accompagnée d'une sauce au piment maison

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accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

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accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Salade de pâtes à la niçoise

thon, haricots verts et œuf dur

Filet de poulet en sauce crémeuse à la ciboulette

grenailles poêlées et carottes rôties

Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

Saumon en sauce feta, citron & herbes fraîches

salade de semoule, betterave et amandes

Steak en sauce au beurre ail & sésame

haricots verts à l'indonésienne et pommes de terre poêlees

Cabillaud en sauce ponzu et sugar snaps laqués

purée de carotte, oignons croustillants et gomasio

Crevettes & curry tropical coco-ananas

riz jasmin et poivron vert pointu

Salade de taco de poulet & crème aigre acidulée

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Soupe aux tortelloni, bœuf haché et Grana Padano

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Strudel version salée au poulet, dinde & légumes

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Tilapia à la florentine & sauce hollandaise

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Fromage de chèvre crémeux et jus à l'oignon

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