curry keto?
met broccoli en spitskool
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-30 % de glucides
•Calorie Smart
•Légumes +
Allergènes:
Crustacés
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
100 g
Riz de chou-fleur
¼ pièce(s)
Citron vert
25 g
Curry Massaman
125 ml
Lait de coco
90 g
Crevettes
(Contient: Crustacés)
150 g
Chou pointu et brocoli
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon
30 g
Riz brun cuisson rapide
½ pièce(s)
Piment rouge
5 g
Aneth frais
(Peut contenir: Céleri)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
40 ml
Eau
½ cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1543 kJ
Énergie (kcal)369 kcal
Graisses29.4 g
dont saturés20 g
Glucides14.7 g
dont sucres10.2 g
Fibres8 g
Protéines9.1 g
Sel1 g
Ustensiles
•Passoire
•Casserole
•Sauteuse avec couvercle
Instructions
1
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3
4
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