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creamy spinazie met kip

creamy spinazie met kip

Salade met parmigiano reggiano en pijnboompitten

Claudia T.Mis à jour le November 03, 2025

Calories

:

406 kcal

Protéine

:

12.7g protéine

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

-30 % de glucides

Calorie Smart

Légumes +

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

5 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

½ pièce(s)

Oignon

1 pincée

Noix de muscade

100 g

Épinards

50 g

Fromage frais aux fines herbes

(Contient : Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Tomate

30 g

Roquette et mâche

5 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient : Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Haut de cuisse de poulet

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

0.16 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cs

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1698 kJ

Énergie (kcal)406 kcal

Graisses34.2 g

dont saturés13.5 g

Glucides10.4 g

dont sucres7.1 g

Fibres5.6 g

Protéines12.7 g

Sel0.8 g

Potassium833 mg

Calcium131.1 mg

Iron2.8 mg

Ustensiles

•Sauteuse ou grande poêle

•Râpe

•Saladier

Instructions

1

2

3

4

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