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Chelsea's recept

Chelsea's recept

op een frisse koolsalade met pikante honingpinda's
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Calories
: 
543 kcal
Protéines
: 
29.2g protéines
Préparation
: 
25 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Amandes
  • Arachides
  • Crustacés
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Arachides
  • Peut contenir des traces d'allergènes
quantité

30 g

Quinoa

5 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient: Amandes, Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)

½ pièce(s)

Oignon

120 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

½ pièce(s)

Mini-concombre

¼ pièce(s)

Citron vert

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

65 g

Jeunes pousses d'épinards

50 g

Chou rouge, blanc et carotte

35 g

Maïs conserve

Ingrédients à avoir chez soi

¾ cs

Huile d'olive

à votre goût

Sauce soja sucrée

½ cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2272 kJ
Énergie (kcal)543 kcal
Graisses28.8 g
dont saturés6.1 g
Glucides37.8 g
dont sucres12.2 g
Fibres10.2 g
Protéines29.2 g
Sel1.9 g
Potassium539.4 mg
Calcium92.4 mg
Iron2.2 mg
•Poêle
•Casserole avec couvercle
•Saladier

Instructions

1
2
3
4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

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riz, haricots verts et coriandre

Steak de thon et sauce citron aux fines herbes

salade et grenailles poêlées

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Curry de poisson à la thaïlandaise et riz basmati

champignons et lait de coco

Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Salade au fromage à griller épicé & vinaigrette au chutney d'abricot

pommes de terre à la harissa, poivron pointu et concombre

Burger d'halloumi BBQ & chutney d'ananas épicé

pain brioché, avocat, frites & slaw chou & carotte

Steak de cerf aux pleurotes & sauce à l'estragon

pommes de terre Hasselback, haricots verts & amandes salées

Soirée burger en famille : burgers poisson fusion

à composer vous-même et à déguster ensemble !

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

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Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

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Fish and chips

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Gyros au poulet façon kebab

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Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Bibimbap coréen au filet de porc émincé

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Risotto d'hiver aux champignons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Risotto à la saucisse de porc marjolaine & ail

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Farfalle aux saucisses de poulet

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Waterzooi au lieu noir

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Boulettes de cerf en sauce BBQ au curry

potato wedges et haricots verts

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