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Chelsea's recept

Chelsea's recept

op een frisse koolsalade met pikante honingpinda's
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Calories
: 
543 kcal
Protéines
: 
29.2g protéines
Préparation
: 
25 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Amandes
  • Arachides
  • Crustacés
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Arachides
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

30 g

Quinoa

5 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient : Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

½ pièce(s)

Oignon

120 g

Crevettes

(Contient : Crustacés)

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

½ pièce(s)

Mini-concombre

¼ pièce(s)

Citron vert

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

65 g

Jeunes pousses d'épinards

50 g

Chou rouge, blanc et carotte

35 g

Maïs conserve

Non inclus dans la livraison

¾ cs

Huile d'olive

à votre goût

Sauce soja sucrée

½ cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2272 kJ
Énergie (kcal)543 kcal
Graisses28.8 g
dont saturés6.1 g
Glucides37.8 g
dont sucres12.2 g
Fibres10.2 g
Protéines29.2 g
Sel1.9 g
Potassium539.4 mg
Calcium92.4 mg
Iron2.2 mg
•Poêle
•Casserole avec couvercle
•Saladier

Instructions

1
2
3
4

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garnies de tomate et crème aigre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

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Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Tortillas au porc laqué & concombre aigre-doux

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Burger d'halloumi BBQ & chutney d'ananas épicé

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Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

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servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Les incontournables de la semaine

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au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

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au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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