Butter
met vegetarische kipstukjes en bruine rijst
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Légumes +
•Eiwitrijk
Préparation35 minutes
Cuisson35 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
120 g
Filet de cuisse de poulet
75 g
Yaourt à la grecque
½ sachet(s)
Garam masala
½ sachet(s)
Graines de cumin moulues
30 g
Riz brun cuisson rapide
100 g
Riz de chou-fleur
¼ pièce(s)
Piment rouge
1 cc
Gingembre frais
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Gousse d'ail
0.16 pièce(s)
Citron vert
2 pièce(s)
Tomate
½ pièce(s)
Mini-concombre
1.5 sachet(s)
Paprika fumé en poudre
⅕
Concentré de tomate
2.5 g
Persil plat frais
(Peut contenir: Céleri)
Ingrédients à avoir chez soi
¾ cs
Huile d'olive
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
10 g
Beurre [végétal]
50 ml
Eau
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)969 kJ
Énergie (kcal)232 kcal
Graisses19 g
dont saturés7.1 g
Glucides12.4 g
dont sucres8.1 g
Fibres6.7 g
Protéines3 g
Sel0.4 g
Ustensiles
•Bol
•Casserole
•Sauteuse avec couvercle
•Poêle
•Petit bol
•Mixeur plongeant
Instructions
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- Serveer de rijst met de curry en top af met de peterselie.
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