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veggie meat replacement

veggie meat replacement

met gesmolten kaas en zure room

Claudia T.Mis à jour le November 04, 2025

Calories

:

750 kcal

Protéines

:

30.1g protéines

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Facile

Légumes +

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Blé
Gluten
Soja
Moutarde
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Poivron

½ paquet(s)

Haricots noirs

¼

Concentré de tomate

1.5 pièce(s)

Tomate

¼ pièce(s)

Citron vert

½ sachet(s)

Épices mexicaines

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

75 g

Yaourt à la grecque BIO

(Contient : Lait (contient du lactose))

3 pièce(s)

Mini-tortilla au blé complet

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Soja, Moutarde)

40 g

Guacamole

25 g

Gouda vieux râpé

(Contient : Lait (contient du lactose))

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3140 kJ

Énergie (kcal)750 kcal

Graisses36.8 g

dont saturés14.1 g

Glucides66.1 g

dont sucres17.2 g

Fibres25.5 g

Protéines30.1 g

Sel2.7 g

Potassium774.6 mg

Calcium128.7 mg

Iron0.9 mg

Ustensiles

•Passoire

•Petit bol

•Sauteuse

•Plat à four

•Bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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garnies de tomate et crème aigre

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garni de pecorino et noisettes

Pains plats à la betterave au poulet, aubergine & sauce au yaourt

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Focus sport : nouilles au steak XL teriyaki

avec 115 g de glucides minimum par personne

Focus sport : spaghetti au potimarron & fromage à griller

avec 115 g de glucides minimum par personne

Cuisse de poulet & purée d'épinards

sauce aux champignons crémeuse

Aubergine au bœuf, tahini & pignons de pin

pommes de terre à la harissa, tomate et herbes fraîches

Ailes de poulet en sauce crémeuse à la cacahuète

pommes de terre rôties et poivron pointu

Poulet & sauce tahini-teriyaki

riz au citron vert, salade en vinaigrette au chili doux

Poivron farci au thon & fromage à la grecque

semoule assaisonnée, sauce au yaourt & miel, persil

Filet de poulet & gratin de légumes au fromage

pommes de terre, courgette, oignon frit et ciboulette

Filet de poulet et sauce à l'ail, mesclun

pommes de terre sautées, radis, tomate et persil

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Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Linguine all'Amatriciana

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Fish and chips

servi avec une sauce ravigote et une salade de fenouil et concombre

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

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préparées avec des champignons et des tomates cerises

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

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Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Les incontournables de la semaine

Pâtes garnies façon philly cheesesteak

sauce au fromage crémeuse aux épices BBQ et poivrons

Curry de patate douce & lentilles avec naan

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Pizzas sur pain plat champignons-courgette

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Tortelloni aux champignons al forno en sauce au fromage bleu

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Émincés de steak & nouilles au blé complet

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Wraps au poulet en sauce chili doux & guacamole

salade de chou, carotte, maïs et citron vert

Ailes de poulet en sauce crémeuse à la cacahuète

pommes de terre rôties et poivron pointu

Salade de grenailles au thon & fromage à la grecque

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Conchiglie crémeuses à l'aubergine

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Poulet à la javanaise & oignons croustillants

riz, chou et haricots verts