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Smoothie banane-noix de coco

Smoothie banane-noix de coco

Avec du yaourt et des dattes

Calories

:

442 kcal

Protéines

:

10g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

pièce(s)

Banane

ml

Lait de coco

ml

Yaourt bulgare BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

g

Flocons d’avoine

(Contient: Gluten)

g

Morceaux de dattes

Ingrédients à avoir chez soi

jar

Miel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1849 kJ

Énergie (kcal)442 kcal

Graisses13 g

dont saturés8.6 g

Glucides68 g

dont sucres39 g

Fibres6 g

Protéines10 g

Sel0.1 g

Ustensiles

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Taillez la banane en rondelles et mélangez-les au lait de coco, aux flocons d’avoine et à la moitié des morceaux de dattes dans le blender ou bol profond avec mixeur plongeant pour obtenir un smoothie épais.

2

Éclaircissez le smoothie avec le yaourt et éventuellement un filet d’eau. Ajoutez la moitié du miel et mixez un peu plus.

3

Servez le smoothie dans des bols ou des verres et garnissez-le avec le reste de morceaux de dattes et de miel.

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